Øk protein inntaket . Protein gir næringsstoffer som er nødvendige for en sunn , sterk hår . Protein kan finnes i kjøtt, fisk, fjærkre, nøtter, meieriprodukter og egg. Ifølge American Diabetes Association , bør 25 prosent av hvert måltid bestå av protein .
Vitamin C
Vitamin C er et viktig vitamin som bidrar til å opprettholde sunt hår . Mangel på vitamin C i kosten kan føre til håret tynning og tap . Sitrusfrukter, tomater , grønn pepper , brokkoli og kål er alle kilder til vitamin C som bør være en del av ditt daglige kosthold . Ta 90 mg vitamin C daglig hvis du er en mann mellom 19 år til 50 eller 75 mg daglig hvis du er en kvinne mellom en alder av 19 til 50, i henhold til " Diabetes for Dummies ".
Heat Styling
Reduser bruk av varme styling verktøy som de kan øke hårtap ved å tørke ut håret og skade skjellaget . Begrense bruken til en gang i uken og bruke en varme protectant spray for å redusere skade på håret .
Minoxidil
Minoxidil er et reseptfrie medisiner som stimulerer hårvekst når den brukes til hodebunnen daglig. Ny vekst kan ta opp til 12 uker skal vises , og for å fortsette å arbeide medisinen må tas daglig .
Shampoo
Unngå sjamponering håret med produkter som inneholder natrium lauryl sulfate , som det er et sterkt vaskemiddel som fjerner naturlige oljer fra håret ditt . Disse oljene er nødvendig for å opprettholde fuktigheten og hindre brudd på grunn av til tørrhet. Vask håret annenhver dag , eller bruker en fuktighetsgivende sjampo som inneholder olivenolje .