Folic Acid for behandling av hårtap

Alopecia , mer kjent som hårtap , har mange medvirkende faktorer . Det kan være forårsaket av arvelighet , narkotika , sykdom , stress eller ernæringsmessige mangel . Folatmangel er forbundet med alvorlig hårtap . Ditt kosthold og ernæringsstatus er viktige faktorer i behandling av alopecia . Definisjon

Folsyre er den syntetiske versjonen av folat , også kjent som vitamin B - 9 . Vitamin B - 9 kan ikke lagres i kroppen din . Den er vann - løselig , slik at det oppløses i vann eller kroppsvæsker . Enhver folat kroppen din bruker ikke en gang er evakuert gjennom urinen . Du må stadig etterfylle vitamin B - 9 gjennom kosten eller via vitamintilskudd .
Betydningen

Sammen med vitamin B - 12 og C-vitamin , hjelpemidler folat kroppen din i oppretting, bryte ned og bruke protein . Det er en primær vitamin i dannelsen av røde blodceller og hjelper også med produksjon av DNA , byggesteinen i kroppen din som bærer all genetisk informasjon .

Fordi folat er viktig i vev vekst og cellulær funksjon , er det viktig for kroppen å få nok av det å produsere sunn hud , negler og hår , fordi disse kroppsdelene må regenerere raskt . Folsyre hjelper derfor forhindre håravfall . Det kan også være en faktor i å holde håret fra å bli grå .
Kilder

Du kan konsumere folat naturlig i matvarer som erter , linser, tørkede bønner, spinat , rosenkål, grønnkål , brokkoli, rødbeter , asparges, hel - hvete produkter og leveren . Andre kilder til folat inkluderer sopp , gjær og frukter som bananer, meloner , appelsiner og sitroner , samt tomatjuice .

I 1988 begynte den amerikanske Food and Drug Administration krever folsyre berikelse av mange kornprodukter , som for eksempel pasta, ris , brød og frokostblandinger .

supplement form , folsyre er ofte kombinert med andre B- vitaminer for å skape et B - kompleks formel .
Anbefalinger

Ifølge National Institutes of Health , bør voksne forbruker 400 mcg av folat hver dag , gravide og ammende kvinner trenger 600 mcg daglig . Eksperter foreslår at den øvre grensen for folat forbruk er 1000 mcg en dag .

Sunn , kan levende hår reflektere kroppens indre helse . Øke inntaket av folat inneholder matvarer og matvarer beriket med folsyre kan hjelpe stoppe håravfall og gjenopprette vitalitet til kroppen din .

Når plutselig eller flekkvis hårtap forekommer , ta kontakt med en medisinsk faglig . Dette kan være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand .