Hva kosttilskudd hjelpe med tynt hår

? Tynning hår kan være forårsaket av en rekke facotrs blant annet stress , sykdom , genetikk og hormonelle ubalanser . For menn er tynt hår ofte et tegn på mannlig mønster baldness , en genetisk sykdom som er best behandles med legens hjelp. Kvinner opplever ofte tynt hår som følge av hårstyling , graviditet , livet generelt stress, hormonelle ubalanser og slanking . Under disse omstendigheter , kan ta de riktige kosttilskudd hjelpe stoppe og reversere tynning prosessen . Iron

En jernmangel kan føre til en kvinnes kropp for å slutte å produsere hår helt inntil hennes jern nivåene er tilbake til det normale . Den normale Shedding prosessen blir mer uttalt fordi ny hårvekst har stanset og gamle hårene blir kastet tidlig inn i hvilefase, som fører til at de blir utgytt raskere .

Ifølge Merck Online Medical Library , er den mest menstruasjonsblødning vanligste årsaken til jernmangel hos premenopausale kvinner . En jernmangel er lett korrigeres med en jern supplement ; . I ekstreme tilfeller leger kan anbefale 50 milligram daglig inntil håret er tilbake til det normale --- vanligvis i to til tre måneder
Vitamin C

Vitamin C har vært svært spioneringen for sin rolle i å beskytte celler mot skader av frie radikaler , biprodukter av normal celle aktivitet som kan være skadelig for ellers friske celler . Vitamin C er også en nødvendig del av kroppens evne til å opprette og løse hud, ben og bindevev . For mennesker som lider av jernmangel , bidrar vitamin C kroppen absorbere jern fra kosttilskudd og jernrike matvarer som spinat , bønner og biff . Minst 100 milligram av vitamin C bør tas med jerntilskudd .
Zinc

Sink har blitt forbundet med å forebygge og /eller kurere forkjølelse fordi av bruken i apotek kaldt medisiner . Sink har imidlertid er et mineral som finnes i mange systemer i hele kroppen og som er nødvendig for en sunn hud og hår. Sink er ikke skapt av kroppen og må innhentes gjennom ernæring og kosttilskudd . Symptomer på en sinkmangel inkluderer treghet , tap av appetitt og håravfall . 30 milligram sink daglig kan hjelpe med hårtap .
Biotin og andre B -vitaminer

Biotin er en av flere B-vitaminer antas å henge sammen med mange av kroppens funksjoner slik som metabolisme , dannelsen av røde blodceller og hårvekst. Symptomer på biotin mangel omfatter sprø negler og hår . Den medisinske samfunnet har ikke nådd en enighet om en anbefalt dose for å bekjempe biotin -mangel , men har enkelte leger foreslått doser mellom 10 til 30 milligram , og anbefalte den amerikanske daglig inntak er 300 mikrogram daglig
. hensyn

Tynning hår kan være en tidlig indikator på flere alvorlige sykdommer , blant annet diabetes og lupus . Hvis du opplever en lengre periode med hår tynning eller tap , bør du søke medisinsk evaluering. En daglig multivitamintilskudd vil gi den amerikanske anbefalt daglig inntak av de fleste vitaminer og mineraler som er nevnt i denne artikkelen. Diskuter supplerende diett med legen din før du tar doser som overskrider RDA , for å sikre at disse dosene ikke vil forstyrre eller negativt samhandle med noen reseptbelagte medisiner du kan ta.