Kvinners hår tap Diet

Hvis du er en kvinne som lider av hårtap , prøve noen homeopatiske midler for å bidra til å gjenopprette håret tidligere tykkelse . Først vurdere å endre kostholdet ditt for å finne ut om håret ditt vil slutte å falle ut . Kvinne hårtap noen ganger resulterer fra skiftende hormoner, som du kan regulere med kosthold og kosttilskudd . Mat å spise

Protein spiller en svært viktig rolle i håret produksjon , og kvinner som ikke får nok protein vil lide av tørt , sprøtt hår og negler . Gjør din diett om lag 30 til 40 prosent protein : Gode valg er magert kjøtt og belgfrukter . Noe mat høy i jern gjør et akseptabelt valg for å øke hårvekst og stimulerende røde blodlegemer. Supplere din diett med soya protein shakes , som vil holde deg full og gir deg ca 25 gram protein i hver drink . Soya har den ekstra fordelen av å stimulere hårsekkene og øke østrogennivået . Spis soya melk og yoghurt i stedet for kumelk produkter .

Stedet for å spise pasta og sukkerholdige matvarer , fylle din diett med naturlig mat som frukt og grønnsaker . Spis mat som ikke krever matlaging , siden oppvarming matvarer kan ødelegge verdifulle mineraler .
Foods Unngå

Ikke bruker koffein hver dag , siden det reduserer naturlige nivåer av vitaminer og mineraler i kroppen din og kan øke testosteronnivået litt , noe som kan føre til at håret til å falle ut . Reduser mengden av stivelsesholdige karbohydrater og sukker i kosten , og disse tomme kalorier ikke hjelpe hårvekst . I tillegg høye nivåer av blod sukker som sirkulerer i systemet bidra til håravfall . Unngå fett og overdreven salt , noe som kan føre til fedme og øke testosteron produksjonen , som potensielt kan føre til hårtap . Alkohol alsoprovides tomme kalorier som ikke gjør noe , bortsett fra å bidra til fedme og redusere kroppens tilførsel av vitaminer og mineraler .

Kosttilskudd
p Hvis du ikke allerede tar en multivitamin laget spesielt for kvinner , spør legen din for en anbefaling . Dessuten tar kosttilskudd som vitamin E, B og C, så vel som sink. Ikke bare vil disse holde deg frisk --- de skal hjelpe til Etterveksten og balansere hormonnivået . Silica kosttilskudd kan hjelpe deg å vokse sterkt hår og formidle en glans til håret ditt . Besøk en helsekostbutikk eller se på nettet for å finne jod dråper eller kosttilskudd du kan blande inn med maten . Naturlige kilder til jod inkluderer grønne greener og gulrøtter .