Hvilke vitaminer er bra for tykkere hår

? Å oppnå og opprettholde håret volum du har å holde det næring , sunn og på hodet . Alternativet er å finne det i tennene av din kam eller ser det vaske ned badekar drain . Heldigvis , kan vitaminer bidra til å holde håret sunt og tykt . Vitamin B Complex

Leger og hår eksperter synes å være enige om vitamin B er mange fordeler til håret . Biotin , som er en B-vitamin , er spesielt fordelaktig for hårvekst og helse. Ifølge Dr. George Obikoya , hele spekteret av B-vitaminer , inkludert inositol , folat , biotin og vitamin B6 , vil hjelpe deg å opprettholde en full leder av hår . Han tillegg bemerker at mineraler som inneholder silika , sink , magnesium og svovel er også viktig hvis målet ditt er å opprettholde en skinnende hår . Vitamin B5 hjelper forsinke utbruddet av grått hår .
Vitamin E

Hår og sine røtter og folliklene trenger oksygen for å blomstre . Vitamin E bidrar til å øke oksygen i kroppen vår , noe som forbedrer blodsirkulasjonen til hodebunnen vår . Det er også en antioksidant og bekjemper frie radikaler samtidig nærende cellene .
Vitamin C

Ifølge allhairlosstreatments.com , hjelper antioksidanten vitamin C forhindre håravfall .
Vitamin A

Vitamin A er nødvendig for hår vekst og helse , men hvis du har for mye av det i systemet ditt det kan ha motsatt virkning , som vitamin A ikke lett brytes ned i kroppen som gjør andre vitaminer . Det er best å spørre legen din hvor mye vitamin A er riktig for deg .
Jern og jod

Jod og jern mangler kan føre til hårtap , så sørg for at du får tilstrekkelige mengder av disse i ditt kosthold , enten gjennom mat eller et daglig tilskudd .
betakaroten

Beta - karoten er også kritisk hvis du ønsker håret ditt til å bli tykk og fortsetter å vokse. Den konverterer til vitamin A etter behov og fremmer hår , hud og negler helse, ifølge vitaminer - nutrition.org .
Næring
p Som du blir eldre , kroppen din og dens ulike systemer ikke fungerer så effektivt som de en gang gjorde , ifølge vitaminer - nutrition.org . Følgelig , en eldre persons hårsekkene får mindre blod sendt til dem enn de gjorde da han var yngre . Selv om du ikke kan endre blodtilførselen til hårsekkene du kan ernære håret med vitamintilskudd .