tretten år gammel fyr og har langt skulderlangt hår mister du mye HJELP?

Her er noen tips for å hjelpe deg med å takle hårtap som en tretten år gammel fyr med skulderlangt hår:

1. Ikke få panikk . Hårtap er et vanlig problem, spesielt i puberteten. Det er vanligvis midlertidig og vil til slutt stoppe.

2. Snakk med legen din . Hvis du er bekymret for hårtap, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander som kan forårsake problemet.

3. Vær forsiktig med håret ditt . Unngå harde hårprodukter og behandlinger, for eksempel varme stylingverktøy, hårfarge og blekemiddel. Prøv også å unngå å trekke eller børste håret for mye.

4. Spis et sunt kosthold . Å spise et sunt kosthold som er rikt på vitaminer, mineraler og proteiner kan bidra til å fremme sunn hårvekst.

5. Få nok søvn . Når du ikke får nok søvn, produserer kroppen mer av stresshormonet kortisol, som kan føre til hårtap. Mål for 8-10 timers søvn hver natt.

6. Behandle stress . Stress kan også bidra til hårtap. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

7. Vurder en hårtransplantasjon . Hvis hårtapet ditt er alvorlig, kan det være lurt å vurdere en hårtransplantasjon. Dette er en kirurgisk prosedyre som innebærer å flytte hårsekkene fra en del av hodebunnen til en annen.

8. Snakk med en terapeut . Hvis du føler deg selvbevisst om hårtapet ditt, snakk med en terapeut. De kan hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer og føle deg tryggere på deg selv.