Når du kommer til stor høyde sted , begynne å være proaktiv , slik at du ikke får høy høydesyke . Start med å drikke mer vann for å hjelpe kroppen din tilpasse seg den luften .
To
Vurdere meditere minst en gang om dagen slik at du kan fokusere på å puste dypt . Noe av det som forårsaker så mye problem for sykdommen er ikke nok oksygen i blodet . Forsettlig , ta deg tid til å puste dypt .
3
Styr klar av disse anstrengende turer de første par dager når du kommer til byen . Dette vil gi kroppen din tid til å justere .
4
Tenk på hva du spiser og gjør det sunt . Siden du er taxing kroppen din ved å være i en stor høyde er det bare naturlig å gi den rikelig med energi for å fungere skikkelig .