Hva bør du gjøre hvis du våkner om morgenen og blir svimmel og når synet ditt begynner å gå svarte knærne ut begynner å riste hva kan være galt med deg?

1. Hold deg rolig og prøv å puste normalt. Det er viktig å forbli rolig og unngå panikk, da dette kan gjøre symptomene verre. Ta sakte, dype pust og prøv å fokusere på noe i det fjerne for å stabilisere synet ditt.

2. Sitt eller legg deg ned. Hvis du står eller går når symptomene begynner, sett deg eller legg deg umiddelbart for å redusere risikoen for å falle og skade deg selv.

3. Løft bena. Å heve bena over hjertet kan bidra til å forbedre blodstrømmen til hjernen og lindre symptomene på svimmelhet.

4. Drikk litt vann. Dehydrering kan forårsake svimmelhet og ørhet, så å drikke et glass vann kan bidra til å forbedre symptomene dine.

5. Spis et lite måltid. Hvis du ikke har spist nylig, kan et lite, sunt måltid bidra til å forbedre blodsukkernivået og redusere symptomene på svimmelhet.

6. Unngå alkohol og koffein. Både alkohol og koffein kan forverre symptomene på svimmelhet.

7. Oppsøk lege hvis symptomene vedvarer. Hvis symptomene ikke blir bedre eller hvis de kommer tilbake, er det viktig å oppsøke lege for å finne årsaken og få passende behandling.

Mulige årsaker til svimmelhet og blackouts

Det er en rekke forskjellige tilstander som kan forårsake svimmelhet og blackout, inkludert:

* Dehydrering

* Lavt blodsukker

* Anemi

* Lavt blodtrykk

* Hjerteproblemer

* Øreproblemer

* Neurologiske lidelser

Når skal du oppsøke lege

Det er viktig å oppsøke lege hvis du opplever svimmelhet og blackout, spesielt hvis symptomene er alvorlige eller vedvarende. Noen tegn og symptomer på svimmelhet og blackouts inkluderer følgende:

* Føler seg svak eller svimmel

* Forvirring eller desorientering

* Kvalme eller oppkast

* Brystsmerter eller kortpustethet

* Vansker med å gå eller stå

* Anfall

Hvis du opplever noen av disse symptomene sammen med svimmelhet og blackouts, søk øyeblikkelig legehjelp.