Er det ille å ta en dusj når du er dehydrert?

Å ta en dusj eller et bad mens du er dehydrert er ikke nødvendigvis skadelig med mindre symptomene på dehydrering som svimmelhet, svimmelhet eller tretthet hindrer personen i å trygt gå ut av dusjen/badet eller blir forverret av økt temperatur og fuktighet i omgivelsene.

Dehydrering oppstår når kroppen mister mer væske enn den tar inn.

Under en varm dusj stiger kroppens temperatur, og blodårene nær hudens overflate utvides for å frigjøre varme. Denne utvidelsen kan forårsake blodtrykksfall, spesielt hvis noen allerede er dehydrert.

Selv om det generelt ikke er skadelig, kan personer som er alvorlig dehydrerte føle seg besvime eller svimle når de reiser seg etter en dusj eller et bad på grunn av den plutselige endringen i blodtrykk og blodstrøm.

Men hvis du bare er mildt dehydrert, vil det å ta en dusj ikke forverre hydreringsstatusen din vesentlig og kan til og med hjelpe deg til å føle deg mer uthvilt og hydrert etterpå.

Det er viktig å holde seg hydrert ved å drikke mye væske, selv før du føler deg tørst. Vann er det beste valget for hydrering. Du kan også få væske fra frukt, grønnsaker og andre drikker, for eksempel sportsdrikker eller urtete.

Hvis du opplever alvorlig dehydrering, er det viktig å søke legehjelp.