Hvordan hjelpe til med å forhindre et AFib-angrep

Den beste måten å forhindre AFib-angrep på er å håndtere risikofaktorene som kan bidra til tilstanden. Disse risikofaktorene inkluderer:

* Høyt blodtrykk: Hold blodtrykket under kontroll med medisiner og livsstilsendringer, som å spise et sunt kosthold, trene og redusere stress.

* Diabetes: Kontroller blodsukkernivået gjennom kosthold, trening og medisiner.

* Fedme: Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig.

* Hjertesykdom: Hvis du har hjertesykdom, samarbeid med legen din for å håndtere tilstanden din og redusere risikoen for AFib.

* Søvnapné: Behandle søvnapné med en kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) maskin.

* Alkoholbruk: Begrens alkoholinntaket, spesielt hvis du drikker mye.

* Røyking: Slutt å røyke.

2. Følg legens behandlingsplan

Hvis du allerede har blitt diagnostisert med AFib, kan legen din foreskrive medisiner eller anbefale andre behandlinger for å forhindre angrep. Sørg for å følge legens behandlingsplan nøye. Dette kan inkludere:

* Tar medisiner som anvist

* Holde blodtrykket og kolesterolet under kontroll

* Få regelmessig mosjon

* Spise et sunt kosthold

* Slutte å røyke

* Begrense alkoholinntaket

* Håndtere stress

* Få regelmessige kontroller

3. Kjenn utløserne dine

Noen mennesker med AFib opplever at visse ting utløser angrepene deres. Disse utløserne kan variere fra person til person, men noen vanlige utløsere inkluderer:

* Stress

* Angst

* Koffein

* Alkohol

* Nikotin

* Mangel på søvn

* Intens trening

* Sykdom

* Kirurgi

Hvis du vet hva triggerne dine er, kan du ta skritt for å unngå dem og redusere risikoen for et AFib-angrep.

4. Hold deg informert om AFib

Jo mer du vet om AFib, jo bedre vil du være i stand til å håndtere tilstanden din og forhindre angrep. Snakk med legen din, les pålitelige helseinformasjonskilder og bli med i en støttegruppe for personer med AFib.