- Ta pulsen før og etter du har sett noe spennende. Dette vil gi deg en grunnlinjemåling å sammenligne med.
- Bruk en pulsmåler for å spore pulsen din. Dette vil gi deg en kontinuerlig måling av pulsen din, slik at du kan se hvordan den endrer seg over tid.
- Vær oppmerksom på hvordan du føler deg. Kjenner du hjertet ditt banke raskere? Føler du deg mer rød eller svett? Dette kan alle være tegn på at pulsen din har økt.
- Be noen andre om å ta pulsen din. Dette kan hjelpe deg å få en objektiv måling av pulsen din.
- Sammenlign pulsen din med gjennomsnittlig hvilepuls. Gjennomsnittlig hvilepuls for voksne er mellom 60 og 100 slag per minutt. Hvis pulsen din er høyere enn dette, kan det være et tegn på at pulsen har økt.