Hva varme kan gjøre med kroppen din

Varmerelaterte sykdommer oppstår når kroppen ikke kan kjøle seg ned effektivt. Dette kan skje når temperaturen er høy, luftfuktigheten er høy, eller kroppen jobber hardt.

Varmerelaterte sykdommer varierer fra milde til alvorlige. De vanligste varmerelaterte sykdommene er:

* Varmekramper er smertefulle muskelspasmer som kan oppstå i bena, armene, magen eller ryggen.

* Varmeutmattelse er en mer alvorlig tilstand som kan forårsake svimmelhet, kvalme, oppkast og rask hjertefrekvens.

* Heteslag er den mest alvorlige varmerelaterte sykdommen og kan være dødelig. Symptomer på heteslag inkluderer forvirring, anfall og tap av bevissthet.

Hvordan forebygge varmerelaterte sykdommer

Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre varmerelaterte sykdommer, inkludert:

* Hold deg hydrert . Drikk rikelig med væske før, under og etter trening eller annen aktivitet som får deg til å svette.

* Bruk løse, lette klær . Dette vil hjelpe kroppen din til å holde seg kjølig.

* Ta pauser i skyggen . Hvis du jobber eller trener utendørs, ta pauser i skyggen for å kjøle deg ned.

* Unngå anstrengende aktivitet i varmt vær . Hvis du må gjøre anstrengende aktivitet i varmt vær, ta pauser og drikk rikelig med væske.

* Vær oppmerksom på tegn på varmerelatert sykdom . Hvis du opplever noen av symptomene på varmerelatert sykdom, stopp det du gjør og kjøl deg ned.

Hvis du tror noen opplever heteslag, ring 911 umiddelbart.

Heteslag kan være dødelig hvis det ikke behandles umiddelbart.