Hvordan unngå å få forkjølelsessår

Er munnsår forårsaket av herpes simplex type I virus , og når du er infisert med det , forblir viruset med deg for alltid . Selv om viruset forblir sovende mesteparten av tiden , kan visse ting føre til utbrudd . Du trenger
Multivitamins
Solkrem
Vitamin C
Vis flere instruksjoner
en

Hold ut av solen , eller i det minste begrense eksponeringen . Overeksponering for solen kan utløse utbrudd .
To

Bruk solkrem hvis du er ute i solen.
3

Drikk alkohol med måte .

4

Hold ut av vinden så mye som mulig .
5

Beskytt ditt immunsystem. Andre virus , som for eksempel influensa , kan utløse utbrudd .
6

Sørg for å ha et sunt kosthold med mye fersk , ubehandlet mat .
7

Ta en god høy potens multivitamin .
8

Spis mat med høyt vitamin C eller ta et tillegg på minst 1000 mg daglig .
9

Hold deg i form , få nok søvn , gjør ting du liker og drikke mye væske .
10

Redusere forbruket av bearbeidet mat , cola-drikker , sukker og koffein , noe som kan øke sjansen for et utbrudd .
11

ikke del en drikking glass , mat kjøkkenutstyr eller en tannbørste med noen som har et forkjølelsessår .
12

Unngå intim kontakt som kysse noen på munnen når den personen har en kald sår .