Helse og Sykdom
Lær så mye du kan om bipolar lidelse, inkludert symptomer, triggere og behandlinger. Dette vil hjelpe deg å forstå din ektefelles oppførsel og reaksjoner, og svare på dem på en støttende måte.
Vær tålmodig og støttende
Å leve med bipolar lidelse kan være utfordrende, og din ektefelle kan oppleve perioder med depresjon, mani eller blandede episoder. Vær tålmodig og forståelsesfull i disse tider, og gi din støtte på alle måter du kan.
Oppmuntre til behandling
Behandling er avgjørende for å håndtere bipolar lidelse, og kan hjelpe din ektefelle med å stabilisere humøret og fungere bedre. Oppmuntre din ektefelle til å fortsette på medisinene sine og delta i terapi, og hjelp dem til å gjøre livsstilsendringer som kan støtte deres restitusjon.
Sett grenser
Selv om det er viktig å være støttende, er det også viktig å sette grenser og ta vare på deg selv. Hvis ektefellens oppførsel setter deg eller barna i fare, er det viktig å ta skritt for å beskytte deg selv og dem. Dette kan bety å sette grenser for interaksjoner, eller å ringe politiet om nødvendig.
Ta vare på deg selv
Omsorg for en ektefelle med bipolar lidelse kan være følelsesmessig og fysisk krevende. Sørg for å ta vare på deg selv, både fysisk og følelsesmessig. Dette kan bety å spise sunt, få nok søvn og trene regelmessig. Du kan også finne det nyttig å snakke med en terapeut, eller bli med i en støttegruppe for omsorgspersoner.
Husk at du ikke er alene
Mange mennesker takler en ektefelle med bipolar lidelse. Det er ressurser og støtte tilgjengelig for å hjelpe deg, inkludert:
* The National Alliance on Mental Illness (NAMI)
* The Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
* The Jed Foundation
* Mental Health Association (MHA)