Helse og Sykdom
Ditt blodtrykk lesing er et mål på styrken din hjertet bruker til å pumpe blodet gjennom blodårene dine . Lesningen består av to tall : systolisk trykk ( det første tallet ) er trykket av blodet, mens hjertet slår , og diastolisk trykk ( det andre tallet ) er kraften av blodet mens hjertet hviler mellom slag . Normalområdet for blodtrykket er 120/80 mm Hg eller mindre. Hypertensjon er diagnostisert når trykket er 140/90 mmHg eller høyere . Bare én av målingene må falle i hypertensjon området for høyt blodtrykk som skal diagnostiseres . Blodtrykk mellom de normale og høye områder ( 121-139 mmHg for systolisk og 81-89 mmHg for diastolisk trykk ) regnes prehypertension .
Hva er årsaken til essensiell hypertensjon
Hypertensjon har mange årsaker, hvorav noen er styrbare og noen som ikke er. Blant de kontrollerbare årsaker , fedme ( kroppsmasseindeks større enn 30 kg/m2 ) er den mest utbredte . Sammen med fedme , øker fysisk inaktivitet din risiko for hypertensjon . Overflødig natrium stimulerer væskeansamlinger , som fører til høyt blodtrykk . Husk det er ikke bare tilsatt salt som kan være skadelig , men også skjult salt i bearbeidet mat og snacks . Drikker mer enn 1 til 2 alkoholenheter per dag er en annen bidragsyter til høyt blodtrykk . Medisiner som p-piller , slankepiller og kalde og allergi medisiner også øke blodtrykket .
Andre årsaker til hypertensjon
p Som du alder , din risiko for hypertensjon øker. Afro-amerikanere har en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk og de utvikler det i yngre alder enn kaukasiere . Afro-amerikanere har en tendens til også å ha flere komplikasjoner relatert til hypertensjon sammenlignet med folk av andre raser . Arv spiller også en viktig rolle . En familiehistorie med hypertensjon vil øke risikoen . Mangel på utdanning og lav sosioøkonomisk status også bidra til risikoen for høyt blodtrykk .
Konsekvenser av Hypertension
Ukontrollert hypertensjon kan føre til alvorlige organskader. Høyt blodtrykk fører til en belastning på hjertet og kan føre til hjertesvikt og hjerneslag , og lang sikt hypertensjon kan skade nyrene . Regelmessige kontroller er viktige fordi hypertensjon har ingen tegn eller symptomer .
Forebygging og behandling
Tren regelmessig og spise sunnere for å gå ned i vekt , men ikke begynne en ny utøve diett før du sjekker med legen din . Kutt ned på saltinntaket og eliminere bearbeidet mat fra kostholdet ditt . Taper din alkoholbruk ned til ikke mer enn to drinker daglig . Slutte å røyke . Selv om røyking ikke direkte føre til høyt blodtrykk , er det relatert til hjertesykdom , slag og skader på blodkarene . Se nøye på de medisiner du tar regelmessig og eliminere unødvendige legemidler som kan bidra til hypertensjon . Hvis endringer i livsstil ikke klarer å redusere blodtrykket til normalt nivå , kan du trenge medisiner .