Er det dårlig å drikke Gatorade hvis du kanskje har høyt blodtrykk?

Gatorade er en sportsdrikk som inneholder mye elektrolytter, slik som natrium og kalium. Disse elektrolyttene bidrar til å regulere væskebalansen i kroppen og opprettholde blodtrykket. Men å drikke for mye Gatorade kan føre til høyt blodtrykk, spesielt hvis du allerede har høyt blodtrykk.

American Heart Association anbefaler at personer med høyt blodtrykk begrenser natriuminntaket til ikke mer enn 2300 milligram per dag. En enkelt flaske Gatorade inneholder 460 milligram natrium, så å drikke bare to flasker Gatorade vil sette deg over den daglige grensen.

I tillegg til natrium inneholder Gatorade også sukker. Sukker kan også øke blodtrykket, så det er viktig å begrense inntaket av sukkerholdige drikker, selv om det er sportsdrikker.

Hvis du har høyt blodtrykk, er det viktig å snakke med legen din om hvilke drikker du bør og ikke bør drikke. De kan anbefale at du unngår Gatorade eller andre sportsdrikker, eller de kan anbefale at du drikker dem med måte.

Noen leger anbefaler at personer med høyt blodtrykk drikker sportsdrikker med lite natrium i stedet for vanlig Gatorade. Sportsdrikker med lavt natrium har mindre enn 140 milligram natrium per porsjon. Noen sportsdrikker med lite natrium inkluderer:

* Powerade Zero

* Gatorade G Zero

* Driv null

* Null vitaminvann

Hvis du leter etter en sunn drink for å holde deg hydrert, er vann det beste valget. Vann er kalorifritt, sukkerfritt og natriumfritt. Det er også den beste måten å regulere kroppstemperaturen på og holde blodtrykket i sjakk.