Slik håndterer du din helse med HIV

Å leve med hiv betyr ikke at du ikke kan nyte livet ditt . Leve sunt og finne balansen kan hjelpe deg til å nyte hver dag til det fulle . Disse retningslinjene følger anbefalingene fra National Institute of Allergy and Infectious Diseases ( NIAID ) . Du trenger arkiv Athletic Shoes arkiv Generelt Cleaning Supplies
Healthy Foods arkiv Athletic Gear
Pollen /støvmaske
AIDS /HIV Relaterte videoer på
Vis flere Instruksjoner
en

Spis et sunt , velbalansert kosthold som inneholder nok kalorier til å opprettholde en sunn kroppsvekt .
to

Begynn et moderat treningsprogram . Prøv å gjøre en aerobic aktivitet , som for eksempel svømming eller turgåing, for en halv time , tre ganger i uken
3

Kutt ned på noen vaner som kan skade deg fysisk - . Narkotika, røyking , alkohol og et dårlig kosthold svekke immunsystemet. Husk at det å beskytte immunforsvaret er en prioritet .
4

Kutte ned på stress på livet ditt . Hvorfor ikke finne en hobby som du liker ? Lese en god bok , ta opp maling eller keramikk , nyte en rask spasertur minst en gang om dagen . Redusere spenningen kan hjelpe både din fysiske og psykiske velvære .
5

Få nok søvn . Tilstrekkelig hvile er en annen måte å holde kroppen sunn; aldri undervurdere kraften av en god lur !
6

Vær samvittighetsfull om personlig hygiene . Unngå deling av kasseroller som tannbørster og barberhøvler .
7

Ren, ren , vaske huset ditt ! . Avverge sykdomsfremkallende organismer så mye som mulig med rengjøringsprodukter
8

Vurdere å bli en støttegruppe for mennesker med HIV - der vil du finne folk som forstår hva du går gjennom og kan trøster deg gjennom vanskelige tider .
9

Omgi deg med sine kjære . Noen ganger emosjonell støtte er den beste medisin for alt .