Hva er årsakene til økte nivåer av homocystein

? Ifølge Mayo Clinic , menneskelige organer trenger homocystein for å lage protein og lage vev . Imidlertid rapporterer den American Heart Association at for mye av stoffet , kan en aminosyre som finnes i blodplasma , forårsake slag, hjerte -og karsykdommer . Selv om det ikke er bevis , som i 2010 , at å redusere et høyt homocysteinnivå vil redusere risikoen for hjertesykdom , bør du være klar over dens årsaker for å prøve å forhindre det . Mangel på Folic Acid

Folsyre , eller folat , er en form for vitamin B som finnes i grønne bladgrønnsaker som spinat , brokkoli og salat , og kornprodukter beriket med folsyre . Et høyt nivå av homocystein i blodet kan bety at du ikke får nok folsyre , sier Mayo Clinic . Andre høyt folat matvarer du kan spise for å senke homocystein nivå inkluderer okra , belgfrukter , sopp , appelsinjuice og tomatjuice .
Mangel på vitamin B6 og B12

som folsyre , vitamin B6 og B12 hjelp prosessen homocystein i kroppen din , sier American Heart Association . The Mayo Clinic anbefaler disse matvarene som inneholder mye vitamin B : . Korn korn, belgfrukter, grønnsaker (gulrøtter, spinat, erter) , poteter , melk, ost , egg , fisk , lever , kjøtt og mel

Interessant , den menneskelige kroppen lagrer nok vitamin B12 i flere år igjen av bruk , ifølge Mayo Clinic , så mangler av denne spesielle vitamin er sjeldne . Imidlertid kan øke inntaket av fisk , skalldyr , melkeprodukter og kjøtt gi deg viktig vitamin B12 .
Genetics

Du kan ikke endre kromosomal sminke, men det er en årsak til høye nivåer av homocystein i noen mennesker . The American Heart Association anbefaler at folk som har en høyere risiko for hjertesykdom som følge av familiens historie spise en diett rik på vitamin B og folsyre for å prøve å hindre komplikasjoner som følge av et høyt homocysteinnivå .