Hvordan oppnå makspuls på en tredemølle Test

En tredemølle eller hjertestresstester vanligvis brukes til å bestemme hjerte helse og mulige hjerteproblemer hos pasienter med risiko for hjertesykdom , eller å bestemme utholdenhet ( VO2max ) i idrettsutøvere . VO2max er det maksimale volum av oksygen en person kan bruke , per kroppsvekt, i en bestemt tidsperiode. Du trenger
Doctor , tekniker eller assistent ( ikke gjøre testen alene )
Blodtrykk overvåkingsutstyr
EKG
tredemølle ( eller , i noen tilfeller , ergometersykkel )
Stoppeklokke
Heart rate monitor på
Vis flere instruksjoner
en

Fest overvåkingsutstyr ( EKG og /eller blodtrykk ) .
to

Step på tredemølle ; begynne å gå i moderat tempo ( 2,74 km /t ) , og på en liten stigning ( 10 prosent )
3

Øk hastigheten på tredemøllen og stigningen på tre - minutters intervaller . .
4

Fortsett å øke hastighet og stigning før utmattelse setter i eller til andre tiltak (som hjertefrekvens, EKG og blodtrykk ) indikerer det er på tide å stoppe. For å måle VO2max , bør testen fortsette inntil utmattelse setter inn
5

Fortsett til du kommer til en puls på 220 minus alderen din ( maksimal hjertefrekvens ) . Det anbefales ikke at du fortsetter å trene på din maksimale hjertefrekvens ; målrette hjerterytme for fysisk form er vanligvis 55 prosent til 90 prosent av maksimal hjertefrekvens
6 p Hvis testen er å bestemme VO2max . , den totale tiden brukt på tredemølle kan brukes til å beregne denne verdien . Hvis testen er en hjertestresstest, kan legen gjøre andre tester mens pulsen er høy .