Middelaldrende menn og Hjertesykdom

Middelaldrende menn ofte står overfor alvorlige helseutfordringer med hjertesykdom og andre helserelaterte spørsmål . Hjertesykdom er en av de beste morderne av middelaldrende menn i USA og menn bør være klar over de medvirkende faktorer til å ha et hjerteinfarkt . Hvis en mann har en familiehistorie med hjertesykdom , er overvektig eller spiser et dårlig kosthold , er han utsatt for høyere risiko for å få hjerteinfarkt eller hjertesykdom . Slektstreet

Ifølge American Academy of Family Physicians , kan familiehistorie være en indikator på risiko for hjerteinfarkt eller hjertesykdom . Menn som har et familiemedlem som har blitt diagnostisert med hjertesykdom bør være spesielt nøye med å opprettholde en sunn vekt og spise et hjerte - sunt kosthold . Hvis han har et familiemedlem - spesielt en mannlig familiemedlem - som døde av et hjerteinfarkt i midten alder , bør han være spesielt nøye med å opprettholde sitt hjerte helse
Vekt
.

En annen medvirkende faktor til hjertesykdom for middelaldrende menn er vekt. Ifølge R.P. Donohue , R.D. Abbott , D.M. Reed og K. Yano ved University of Massachusetts Medical Center , kan vekten være en betydelig risikofaktor for å ha eller utvikle hjertesykdom. Som en person gevinster vekt , må deres hjerte jobbe hardere og hardere for å pumpe blod gjennom sirkulasjonssystemet . Også , kan blokkeringer utvikle seg i koronararteriene som et resultat av overdreven fett eller kolesterol i blodet .
Diet

The American Academy of Family Physicians anbefaler at middelaldrende menn har et kosthold som er lav i fett , mye fiber og rik på grønnsaker og frukt . Diett rik på rødt kjøtt i særdeleshet og høy i sukker kan føre til fedme og diabetes. Når middelaldrende menn spiser et sunt kosthold i kombinasjon med å opprettholde en sunn vekt , betydelig reduserer risikoen for hjertesykdom . Dette kan være særlig hvis kosthold og mosjon er en del av en manns rutine lenge før de når midten alder .
Trening

gruppe fra University of Massachusetts Medical Center funnet ut at hvis menn deltok i sunn mat og mosjon , de positive fordelene med disse aktivitetene varte gjennom midten alder og utover . Trening bidrar til å bekjempe fedme , høyt blodtrykk og andre store helseproblemer . I tillegg har regelmessig mosjon vist seg å hjelpe med emosjonelle helseproblemer som depresjon og angst . Hvis menn har for vane å trene, disse fordelene videreføres i form av senket hjertefrekvens , senket blodtrykk og sterke bein .
Diabetes

Diabetes er en alvorlig helse problem som ofte rammer menn i midten alder . Ifølge American Academy of Family Physicians , kan diabetes være en viktig medvirkende faktor til utvikling av hjertesykdom hos middelaldrende menn . Diabetes , spesielt type 2 , er en sykdom som angriper hjertet , nyrer og andre viktige organer i kroppen. Opprettholde en sunn vekt , trene regelmessig og spise et sunt kosthold kan bidra til å unngå utvikling av type 2 diabetes .