Diet for carotis Neck Problemer

Livsstilsendringer er en viktig del av å gjenvinne og opprettholde helse for personer diagnostisert med problemer , typisk blokkeringer, i carotis arteriene i nakken . Dette betyr å utvikle en sterk øvelse diett og , til støtte for det, en sunn diett for hjertet og halsen . Betydning

carotisar sykdom , også kalt arteria carotis stenose , viser til arteriene i nakken som har blitt tettet . " Carotisar sykdom , er preget av en innsnevring i en eller begge av de to carotis arteriene i nakken , og kan føre til hjerneslag , " ifølge University of Chicago Department of Surgery. " Hyppigst , innsnevring resultater fra aterosklerose ."

Denne " åreforkalkning " eller plakk , skjer over flere tiår som en buildup av fettstoffer , i stor grad består av kolesterol , akkumuleres i arteriene , blokkerer blod flyte og oksygen til hjernen .
Risikofaktorer

Stillesittende livsstil , røyking og dårlige matvaner som fører til høyt kolesterol og høyt blodtrykk er vanligvis den skyldige i utviklingen av hjerte-og karsykdommer . Siden carotis arteriell sykdom er en form for hjerte-og karsykdommer , er det viktig for de med carotis blokkeringer å følge den samme slags hjerte sunt kosthold er nødvendig for alle pasienter som lider av plakk i noen av kroppens arterier . Faktisk , de fleste av pasientene oppdaget å ha blokkering i carotis har tidligere blitt diagnostisert med koronar eller perifer arteriell sykdom . Det betyr fokus på å redusere nivåene av kolesterol og blodtrykk .
Ernæring

Sodium tærer på arbeidet med å avlaste hypertensjon , så vær flittig i å unngå salt . De fleste bør spise mindre enn 2000 milligram daglig . Et kosthold med mye grønnsaker og frukt vil gi kvalitet næringsstoffer og bidra slippe blodtrykk . Høye nivåer av kolesterol kan bli kjempet med uraffinert helkornprodukter som er lastet med fiber . Og ikke glem de skatter av havet . " Spis fisk minst to ganger i uken , " sier American Heart Association . " Nyere forskning viser at å spise fet fisk som inneholder omega - 3 fettsyrer ( for eksempel laks , ørret og sild ) kan bidra til å redusere risikoen for å dø av koronarsykdom. "
Diet

Begrense kolesterol - tung mettet og trans fett er en viktig strategi for å utvikle et sunt kosthold for carotis nakkeproblemer . Disse " dårlig" fett er vanligvis finnes i kjøtt og meieriprodukter, spesielt de som er stekt . Smør, margarin og fett bør unngås mens erstatninger som olivenolje og rapsoljeer positive alternativer . Disse er klassifisert som enumettet fett som sammen med flerumettet fett , er mye sunnere enn mettet og trans fett . Ja selv disse bør brukes med måte som alle typer fett er høy i kalorier .

Magert kjøtt , fjærkre , fisk og magre meieriprodukter er nødvendigheter for hjerte helse . " Bønner, erter og linser er også gode kilder til protein og inneholder mindre fett og ingen kolesterol , noe som gjør dem gode erstatninger for kjøtt ", ifølge The Mayo Clinic . " Erstatte soya protein for animalsk protein --- for eksempel , en soya burger for en hamburger --- vil redusere fett og kolesterol . "

svinekjøtt og rødt kjøtt merket" loin "eller " runde " vanligvis har den laveste mengden fett . For å gjøre disse kjøtt enda sunnere , grill , bake eller broil snarere enn steking .