Hvordan Reverse Artery Plakk

Dine arterier er tykke blodårer som bringer oksygen og viktige næringsstoffer fra hjertet til resten av kroppen din . Sunn arterier er fleksibel og elastisk . Når blodårene dine mister sin elastisitet og bli hard , er det medisinsk kalles arteriosklerose . Denne tilstanden kan hindre blodstrømmen . Arteriosklerose er forårsaket av plakk som bygger seg opp i de indre eller ytre veggene i blodårene dine . Arteriell plakk er en hoven , gul substans dannet fra fett som akkumuleres over tid , vanligvis på grunn av en usunn diett og livsstil . Hvis venstre ubehandlet , kan arteriell plakk forårsake et hjerneslag eller hjerteinfarkt . Reverse arteriell plakk i blodårene dine er meget mulig ved å bruke alle metodene nedenfor . Instruksjoner
en

Slutte å røyke og holde seg borte fra passiv røyking . Tobakk inneholder nikotin, som kan forårsake plakk å akkumulere og innsnevre blodårene dine. Nikotin kan også senke blodets evne til å holde oksygen og øke risikoen for blodpropp dannelse .
To

Reduser dine nivåer av kolesterol hvis de er høye . Spise mat som er lav i fett , så vel som høy i fiber vil hjelpe . Nøtter , epler, havrekli og bønner vil bistå i å senke kolesterolet.
3

Gjør yoga øvelser hver dag . Yoga kan forbedre blodsirkulasjonen, styrke ditt hjerte og forbedre din evne til å gjøre andre fysiske øvelser . Ta kontakt med en kvalifisert yoga instruktør for å lære om yoga øvelser som er spesifikke for å forebygge hjertesykdom .
4

Legg hvitløk til kosthold hver dag . Hvitløk er en ledende urt som brukes av herbologists for forebygging og behandling av arteriell plaque . Hvitløk inneholder potente sammensatte allicin , som hindrer plakk bygger seg opp i blodårene dine . Legg hvitløk til dine retter hver dag . Du kan også ta en hvitløk supplement . Anbefalt dosering er én 500 mg tablett én gang daglig .
5

Har høy effekt øvelser daglig . Får nok mosjon kan forebygge plakk fra akkumuleres i blodårene dine ved å fremskynde blodsirkulasjonen. High Impact øvelser inkluderer aerobic , løping og svømming. Tren minst en time hver dag .