Hva er en High Puls

? Hvis du har en høy puls , betyr det hjertet ditt slår eller pådrar flere ganger per minutt enn for den gjennomsnittlige person på din alder . For de fleste voksne , er en hvilepuls på 60 til 80 slag i minuttet regnes gjennomsnittet . En høy hvilepuls ville bli betraktet som noe rundt 100 eller høyere , avhengig av alder . Hvis du måle din egen hjertefrekvens ved hvile , og det konsekvent måler 100 slag per minutt eller høyere , bør du oppsøke lege , da det indikerer en dårlig kondisjon og muligens hjertesykdom . Endringer i hjertefrekvens

Hjertefrekvensen bør endres vesentlig fra hvilefrekvensentil prisen under trening . Denne endringen betyr at hjertet ditt reagerer på riktig måte de ekstra krav til fysisk aktivitet på kroppen . Men , hvis det er liten forskjell mellom de to, er det et klart tegn på ditt hjerte ikke slo effektivt .
Advarsler

Studier viser at en høy hvilepuls høyninger risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom , med en studie i februar 2009 British Medical Journal gjør en særlig sterk sammenheng mellom høy hjertefrekvens og hjertesykdom risiko hos kvinner . En høy puls som varer i lang tid kan føre til kardiomyopati, en fortykning i hjertemuskelen som kan føre til mangelfull pumping av blod til hjernen og resten av legemet .
hensyn
p Det er viktig å huske at hjertefrekvensen og blodtrykketendre hele dagen i respons til aktivitet , hormoner , humør , musikk, sove og andre faktorer . Så en hjertefrekvens målt etter at du har lyttet til hard rock musikk i tett trafikk er trolig høyere enn ett tatt mens du har vært hvile i hengekøye for en time .
Senking Your Heart Rate

en høy hjertefrekvens er vanligvis et tegn på dårlig hjerte fitness , noe som kan forbedres gjennom regelmessig aerob trening , røykeslutt , vektreduksjon ( hvis nødvendig ) og en helse diett . Noen medisiner som betablokkere, kan bidra til å senke pulsen , selv om de bør tas i tillegg til hjerte-sunn livsstil forbedringer .
Andre årsaker til en høy hjertefrekvens

Inaktivitet og fedme er ikke de eneste mulige årsaker til en høy puls . Hvis du lider av en arrythmia eller unormal hjerterytme , kan du oppleve episoder hvor pulsen akselererer . Det finnes medisiner og tiltak som kan løse rytme problemer som atrieflimmer og super ventrikkeltakykardi. Poenget er imidlertid at uansett hva som forårsaker høy puls bør behandles , og dermed muligens reversere skader gjort av en vedvarende forhøyet puls .