Hvordan overvåke din egen Blood Pressure

Blodtrykket er noe som bør overvåkes jevnlig . Gradvise endringer kan signalisere potensielle problemer , og ved å bo på toppen av trykknivåer, kan du foreta justeringer i kosthold og livsstil for å opprettholde et sunt blodtrykk . Du trenger
sphygmomanometer
stetoskop
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp en sphygmomanometer , som er en bærbar enhet med en mansjett og en enhet som måler både systolisk og diastolisk blodtrykk . Enhetene kommer i automatiske og aneroid versjoner . Sørg for å få riktig størrelse for å få nøyaktige målinger . Aneroid , eller manuell , blodtrykksmansjetter er vanligvis lettere og lettere å bære . De gjennomsnitt mellom $ 20 og $ 30 , og vanligvis kommer med et stetoskop . Automatiske elektroniske mansjetter er mer nøyaktig og kan være mye dyrere .
To

sitte oppreist i en komfortabel stilling med føttene flatt på gulvet . Legg din nakne arm med håndflaten vendt opp på en overflate som gjør at den kan bli enda med ditt hjerte . De fleste bordplater er tilstrekkelig . Skyv mansjetten opp armen til omtrent en tomme over albuen og plasser slangen kobles til enheten over toppen av armen.
3

Cinch mansjetten ved å dra i en stropp så at det er stramt rundt armen uten å kutte av sirkulasjon hvis du bruker en automatisk blodtrykksmansjett enhet . Trykk på på -knappen og mansjetten vil automatisk begynne å blåse opp og vil stoppe når det er tilstrekkelig stram . Vent mens mansjetten tømmes og apparatet fullfører blodtrykksmåling . De fleste enhetene vil pipe når de er ferdige , og displayet vil vise de to tallene . Den øverste rekke er det systoliske nummeret , mens den nedre rekke er diastolisk måling.
4

Bruk av mansjetten på en manuell blodtrykk enheten på samme måte som den automatiske versjonen. Plasser enden av stetoskopet under mansjetten i skurken av albuen før oppblåsing og sett ørepluggene inn i ørene dine . Klem pære som er festet til mansjetten å blåse det godt på armen .
5

Pump raskt til måleren viser ca 30 poeng over din normale systolisk trykk. Sakte begynner å slå av luft og la mansjetten å deflatere . Når du hører et hjerteslag , noter nummeret vises på måleren som systoliske trykket for lesningen . Når det bank stopper , registrere at nummeret som din diastoliske trykket.