Slik unngår du at Hjertesvikt

Hjertesvikt oppstår når hjertet ikke klarer å pumpe nok blod til å tilfredsstille behovet for oksygen og næringsstoffer i kroppen . Hjertet ditt vil bli svak og stiv over tid , og ditt blod vil tilbake opp i leveren , lungene og ben og ankler . Hjertesvikt er en alvorlig tilstand og kan være dødelig hvis den ikke behandles riktig . Instruksjoner
en

være klar over tidlige symptomer på hjertesvikt , som inkluderer tretthet , minkende evne til å utøve , hevelse i ankler og ben , kortpustethet - spesielt under trening , problemer med å sove om natten og overaktiv blære .
to

Senk kolesterolet ved å endre kosthold og mosjon . Utvikle en sunn diett som er lav i kolesterol og mettet fett . Gå ned i vekt , hvis du er overvektig eller overvektig . Ideelt sett bør kroppen din mass index ( BMI ) varierer 21-25 . Trener jevnlig .
3

Senk blodtrykket . Høyt blodtrykk kan føre til hjerteinfarkt ( hjerteinfarkt) , dilatert kardiomyopati , hypertrofi , og hjerneslag . Spis en diett lav i natrium . Spis mye frukt og grønnsaker . Slutte å røyke . Reduser stress.
4

Ta nødvendige medisiner hvis kosthold og mosjon er ikke nok til å senke kolesterolet og blodtrykket.
5 p Hvis du har diabetes , kontrollere blodsukkeret . Undersøkelser viste at diabetespasienter med lavere blodsukker er på lavere risiko for hjertesykdommer.
6 p Hvis du allerede har utviklet hjertesvikt , ta kontakt med legen din om koronar bypass kirurgi eller annen prosedyre for å behandle smalere blodkar .
7 p Hvis du har en første grad slektning (foreldre, barn eller søsken ) , som utviklet høyt blodtrykk, diabetes eller hjertesykdommer , er du høy risiko for disse forholdene . Vær oppmerksom på de tidlige symptomene på disse forholdene , noe som kan resultere i en tidlig diagnose og mer effektiv behandling , og som et resultat , lavere risiko for hjertesvikt .