Hjertesykdom hos kvinner:risikofaktorer og forebygging?

Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken for kvinner i USA, og tar livet av flere kvinner enn alle former for kreft til sammen. Mens hjertesykdom ofte blir sett på som en mannssykdom, er det like sannsynlig at kvinner utvikler den. Faktisk er hjertesykdom den ledende morderen blant kvinner over 65 år.

Risikofaktorer for hjertesykdom hos kvinner

Risikofaktorene for hjertesykdom hos kvinner er lik de for menn, men det er noen ekstra risikofaktorer som er spesifikke for kvinner. Disse inkluderer:

- Graviditetskomplikasjoner, som svangerskapsforgiftning og svangerskapsdiabetes.

-Overgangsalder.

Anamnese med polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Autoimmune sykdommer som lupus og revmatoid artritt.

Depresjon

-Røyking.

- Høyt blodtrykk.

- Høyt kolesterol.

- Diabetes

- Overvekt

- Fysisk inaktivitet.

Forebygging av hjertesykdom hos kvinner

Den beste måten å forhindre hjertesykdom hos kvinner er å vedta en sunn livsstil som inkluderer følgende:

- Spise et sunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn

- Være fysisk aktiv i minst 30 minutter de fleste dager i uken

- Opprettholde en sunn vekt

-Røyker ikke.

Håndtering av blodtrykk, kolesterol og diabetes.

Få nok søvn.

Håndtere stresset ditt.

Hvis du har noen av risikofaktorene for hjertesykdom, snakk med legen din om måter å redusere risikoen på.