Hvordan bli kvitt hjertesykdom

Hjertesykdom er et begrep som omfatter en rekke hjerte sykdommer , inkludert koronar sykdom og medfødte hjertefeil ( Referanse 1 ) . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , er hjertesykdom den ledende dødsårsaken blant menn og kvinner i USA ( Referanse 2 ) . Hjertesykdom er imidlertid mulig å behandle. Instruksjoner
en

Endre kosthold . Diet er en stor del av både forebygging og behandling av hjertesykdom. National Health Institutes anbefaler at du inkluderer frukt og grønnsaker , korn og sunne protein ( dvs. ikke- orgel kjøtt , fjærfe , sjømat , tørkede erter , linser , nøtter og egg ) i kostholdet ditt . (Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Videre , National Institutes of Health anbefaler at du begrenser din totale fettinntaket til 25 til 35 prosent av din totale daglige kalorier , ikke mer enn 10 prosent av disse skal være mettet fett. (Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) En måte å sørge for at kostholdet ditt er riktig , er å snakke med en registrert kostholdsekspert . (Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Du kan finne en registrert kostholdsekspert ved å kontakte din lokale American Heart Association , den linken som kan finnes nedenfor.

to

Start et treningsprogram . Ifølge American Heart Association , kan folk med visse hjertesykdommerforbedre sine sjanser for overlevelse og livskvalitet med trening ( Reference 3 ) . The American Heart Association bemerker at selv enkel fysisk aktivitet ( for eksempel strøm walking) kan være gunstig hvis det gjøres jevnlig for totalt 30 minutter eller lenger på de fleste eller alle dager . Som alltid bør du konsultere legen din før du begynner på et treningsprogram .
3

Tenk medisiner . Noen ganger endringer i kostholdet og mosjon er ikke nok til å kontrollere hjertesykdom . I disse tilfellene , er det en rekke medisiner som legen din kan forskrive. Avhengig av din tilstand , kan disse inkluderer diuretika, ACE - hemmere , betablokkere , fibrater , eller til og med aspirin terapi ( Referanse 1 ) .
4

Tenk kirurgi . Når de ovennevnte alternativene er ikke nok , må kirurgi vurderes. Den type kirurgi er nødvendig for å behandle hjertesykdom vil variere sterkt avhengig av din spesifikke tilstand . Noen operasjoner , som for eksempel koronar angioplasti , er minimal invasiv . Andre, for eksempel koronar bypass kirurgi , er ganske invasiv . Kirurgi har risiko og kan være dyrt . Men , Centers for Disease Control and Prevention bemerker at i 2005 , 652 091 mennesker døde av hjertesykdom . Følgelig kan kirurgi være den mest attraktive alternativet .