Magnesium for Hodepine

Hodepine står for 80 millioner legebesøk hvert år, ifølge USA Today . Mer enn bestått irritasjonsmomenter , kronisk hodepine truer med å alvorlig forstyrre livene til lider. I de senere årene har magnesium steget i popularitet som en billig , trygg og effektiv alternativ hodepine behandling . Funksjon

fjerde mest rikelig mineral i kroppen , magnesium normaliserer funksjon av nervesystemet , muskel-og hjerte-systemer i kroppen .
Migrene

Blant andre grunner , kan migrene oppstå på grunn av en magnesium -mangel. Enkeltpersoner mangelfull i mineralet nytte av oral supplementation som en forebyggende strategi . Intravenøs infusjon av magnesium , anbefales som akuttbehandling, gir rask lindring ved akutte anfall .
Betydningen

foreskrevet som et forebyggende i doser på 400 og 600 milligram per dag , alle typer tilbakevendende hodepine lider - spenning , klase og migrene - dra nytte av en daglig dose av magnesium . Mineral verker av avslappende arterieveggene og slik at blod og oksygen til å flyte mer fritt .
Kilder

For personer som foretrekker å holde seg borte fra kosttilskudd , og legger magnesium - rik matvarer til deres kosthold kan gi betydelige fordeler . Mat kilder rik på mineralet inkluderer spinat, bananer , bønner og helkorn . Mens sjokolade gir rikelig mengder magnesium , kan det utløse migreneanfall hos disponerte individer .
Hensyn arkiv

Personer med hjerte-og nyresykdom bør ta magnesium tilskudd bare under en lege veiledning , da de kan komplisere disse forholdene .