Terapi for kronisk spenning hodepine

Det starter som en kjedelig verke i baksiden av hodet . Sakte den beveger seg fremover , som omfatter begge sider av skallen din . I sin mest alvorlige form , kan kronisk spenningshodepine være ødeleggende . Et stramt band av press som brytes rundt hodet , kronisk spenningshodepine , ifølge University of Maryland Medical Center , påvirker nesten 40 prosent av tenåringer og voksne . Men det finnes behandling som kan hjelpe deg å takle lidelse. Journalføring

Overraskende , er en av de beste måtene å håndtere kronisk spenningshodepine å skrive om dem . Holde en dagbok over når du har hodepine kan lede deg til en sak . Å vite hva du spiste , hvor lenge du har sovet , om du hadde en spesiell stress og hva du var involvert med i de foregående 24 timer kan bidra til å finger poenget med hodepine over tid .
Sunne vaner

Noen ting som vil hjelpe med kronisk spenningshodepine kan også være bra for din generelle helse . Ting som å få en god natts søvn , spise sunn mat som er lav i fett og karbohydrater , trene, ikke røyke og ha et utløp for stress relief alle kan være effektive i behandling av retur av hodepine .

OTC medisiner

over -the -counter medisiner som ibuprofen , naproxen natrium , paracetamol og aspirin vil ta bort noe av smerten forbundet med kronisk spenningshodepine . De gjør dette ved å slappe av musklene i hodet og nakken som kan være årsaken til smertene . Ved å bringe ned noen tetthet eller betennelse i disse områdene , kan du sakte komme gjennom en kronisk spenningshodepine .
Doctor - foreskrevne medisiner

For noen kronisk spenningshodepine er for mektig for typiske behandlingsformer for å fungere. For disse tilfellene , kan leger fore Tylenol med Kodein eller Vicodin for å lette symptomer på hodepine . Flere legemidler kan også tas som vil bidra til å forhindre dem i fremtiden, inkludert tricylic antidepressiva , serotonin reopptakshemmere og antiepileptika .
Massasje og Fysioterapi

Massasje er en stor måte å slappe av musklene og kan bidra til å avlaste muskel stress og smerte av kronisk spenningshodepine . En god fysioterapeut kan ikke bare vise deg visse typer finger massasje som du kan gjøre på egen hånd , kan de også vise deg stretching og styrke øvelser som kan være nyttig i arbeidet med problemet .