Hvordan avlaste en hodepine

Alle avtaler med en hodepine fra tid til annen . Og i de fleste tilfeller , hodepine er mild og forsvinner uten behandling. Men hvis du arbeider med en langvarig hodepine , er du sannsynligvis på jakt etter en rask løsning . Heldigvis finnes det raske måter å lindre hodepine . Du trenger
MedicationIce pakke på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe over-the -counter medisiner . OTC narkotika er svært effektive med å lindre hodepine . Ta paracetamol , aspirin , ibuprofen eller naproxen natrium som anvist .
To

Masser panne . Muskelspenninger bidrar til hodepine . Sitt i et stille rom , lukke øynene og forsiktig massasje din panne . Slapp av kroppen din for å lette de ansiktsmusklene og lindre hodepine .
3

Bruk en kald pakke . Påfør en ispose eller en pakke med frosne grønnsaker til pannen for 20 minutter i løpet av dagen etter behov .
4

Ta et varmt bad . Varmen fra et varmt bad eller badestamp beroliger sinnet og spente muskler , som igjen kan lindre hodepine .
5

Få nok hvile . Sover mindre enn seks timer hver natt kan føre til tretthet og hodepine . Bestrebe seg på å sove minst åtte timer hver natt , hvis mulig , ta en lur i løpet av dagen
6

Spis 04:56 små måltider om dagen . . For å holde blodsukkeret stabilt , noe som kan lindre og forebygge hodepine , spise små måltider i løpet av dagen - kanskje hver to til tre timer

.