Hvordan bli kvitt en hodepine at Work

kan Konstant stress på jobben fører til konstant hodepine . Selv om du kanskje ikke være i stand til å ta en syk dag hver gang en hodepine treff, det er skritt du kan ta for å lindre smerte eller bli kvitt hodepine helt. Medisin , selvfølgelig , er ett alternativ , men mer naturlige teknikker kan også hjelpe . Instruksjoner
en

ta litt medisin . Kanskje den mest vanlige løsningen til en hodepine er å ta noen smertestillende tabletter . Medisiner - for eksempel Tylenol og Advil - kan lindre hodepine effektivt . Men sørg for at du følger produsentens anvisninger . Ikke overskrid riktig dosering . Sørg også for at du har legen din tillatelse til å ta slike medisiner .
To

Gi deg selv en massasje . Rubbing dine templer kan bidra til å lindre hodepine smerte . Dine templer kan bli funnet over og utenfor øynene dine , rett i nærheten av hårfestet ditt . For ekstra komfort , gni peppermynteolje inn dine templer .
3

Øv avspenningsteknikker . Prøv rytmisk og visualisert pust å berolige din hodepine . Rytmisk pust innebærer å ta lange, dype åndedrag . I visualisert puste , ser spenningen forlater kroppen din mens du puster . ( For flere avspenningsteknikker , se Resources . )
4

Ta en spasertur . Prøv å unnslippe din stressende situasjon ved å ta en 20 - minutters spasertur utenfor kontoret . Kombinasjonen av frisk luft og mosjon vil hjelpe spenningen forlate kroppen din .
5

Spis regelmessig . Gjør du spiser regelmessige måltider for å lette din hodepine og holde fremtidige seg i sjakk . Sjekk ditt inntak av koffein , som koffein er kjent for å utløse hodepine .