Helse og Sykdom
- Hvil i et stille, mørkt rom.
- Påfør en kald kompress på pannen eller baksiden av nakken.
- Ta et varmt bad eller dusj.
- Masser tinningene eller nakken.
- Drikk rikelig med væske, spesielt vann.
- Spis en sunn matbit, som frukt, grønnsaker eller fullkorn.
- Unngå alkohol og koffein.
Receptfrie medisiner:
- Acetaminophen (Tylenol)
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Naproxen (Aleve)
Reseptbelagte medisiner:
- Hvis hodepinen din er alvorlig eller hyppig, kan legen forskrive sterkere medisiner, for eksempel:
- Triptaner (Imitrex, Maxalt, Zomig)
- Ergoter (Cafergot, Ergomar)
- Opioider (kodein, oksykodon)
Alternative terapier:
- Akupunktur
- Kiropraktisk behandling
- Urtemidler
- Massasjeterapi
- Avspenningsteknikker
Forebyggende tiltak:
- Identifiser og unngå hodepineutløsere, som visse matvarer, stress eller mangel på søvn.
- Tren regelmessig.
- Spis et sunt kosthold.
- Administrer stressnivået ditt.
- Få nok søvn.