Hvordan Raise østrogennivå hos menn

De fleste forbinder hormonet testosteron med menn og østrogen med kvinner , men menn har begge disse hormonene . En studie publisert i The American Journal of Medicine og utført av et team av forskere ledet av Mayo Clinic revmatolog Shreyasee Amin oppdaget at lavt østrogennivå i aldrende menn kan føre til tap av beinmasse . Menn hvis totale østradiol nivåene er lavere enn 18 pikogram per milliliter , har en økt risiko for å utvikle hoftebrudd. Normale østrogennivået er viktig å opprettholde beinhelse hos menn . En rekke supplerende metoder kan brukes til å heve østrogennivåer hos menn . (Se Referanser 1 , 2 , 3 og ressurser 1 ) Du trenger
Boron supplement
Boron - beriket urter og grønnsaker
DHEA kosttilskudd arkiv Østrogen patch eller pille
Show Flere Instruksjoner
en

Konsumere 20 milligram av en boron supplement daglig . Den MedlinePlus nettside sier at boron øker østrogenproduksjonen hos menn , og også bidrar til å opprettholde sunne ben og redusere slitasjegikt symptomer . (Se Referanser 3 og 4 )
to

Inkluder grønnsaker og urter som kål , persille og løvetann som en del av ditt vanlige kosthold for å øke østrogennivået . Disse matvarer er naturlige , plantebasertekilder av bor . (Se Referanser 5 og 3 )
3

konsultere legen din om forskrivning av DHEA ( Dehydroepiandrosteron ) kosttilskudd . DHEA muliggjør produksjon av østrogen i kroppen. Ifølge Mayo Clinic nettsiden , kan det også forbedre mineral density av hoftebeinet . (Se Referanser 2 )
4

Diskuter muligheten for å bruke en østrogen patch eller pille med legen din . ( Se Ressurser 2 )