Hvordan å produsere HGH

Menneskelig veksthormon ( HGH ) er den mest tallrike hormon som produseres av hypofysen i hjernen . Det er ansvarlig for en sunn metabolisme , muskelvekst , energi , hjernefunksjon og vev reparasjon . Den når sitt høydepunkt i ungdomsårene , men er produsert gjennom hele livet . Den naturlige produksjonen av HGH avtar over tid , med en topp på rundt 500 mikrogram per dag i tenårene og fallende til rundt 25 om dagen etter alder 80 . Mens det er ingen måte å øke HGH produksjonen naturlig , er en syntetisk versjon tilgjengelig . Kontakt alltid lege med spørsmål om HGH produksjon og /eller stimulering . Du trenger
aminosyre kosttilskudd arkiv treningsprogram
Sunt kosthold på
Vis flere instruksjoner
en

Gjør din forskning . Selskaper som hevder å selge HGH i pille , flytende eller pulverform ikke selger selve HGH . HGH er bare tilgjengelig som et reseptbelagt legemiddel som kommer i sprøyteform . HGH er en delikat aminosyre hormon som ikke kan sammensettes i en hvilken som helst annen måte, for eksempel som en pille eller et pulver. I tillegg vil piller som hevder å inneholde HGH bli ødelagt av syre i magen og vil ikke ha noen effekt .
To

Forskning kosttilskudd som forbedrer kroppens naturlige produksjon av HGH . Noen aminosyrer, slik som lysin , glutamin og arginin , kan øke kroppens naturlige produksjon av HGH. To merkevarer kosttilskudd som kan være effektive for å øke disse aminosyrene inkluderer secretagogue - en og Sytropin .
3

Bli aktiv . Kroppen utskiller HGH etter høyintensiv trening . Dette inkluderer høy intensitet styrketrening og aerobic trening . Spør en trener til å hjelpe deg med å utforme et treningsprogram som inkluderer både aerobic og vekttrening . Øvelse for rundt en time de fleste dagene i uken .
4

Få nok søvn . HGH er produsert av kroppen under de dypeste søvnstadiene ( REM-søvn ) . Denne søvn ofte ikke kommer før du har sovet i flere timer . Hvis du sover mindre enn sju timer hver natt , kan kroppen produsere mindre HGH . Øk din søvn og du kan øke kroppens naturlige produksjon av HGH .
5

Spis et sunt kosthold . En diett som er høy i frukt , grønnsaker , hele korn og magert fjærfe vil bidra til å balansere kroppens naturlige hormoner , metabolisme og energi . Det kan bidra til å øke den naturlige produksjonen av hypofysen .