Slik hindrer Menopause Sweat

Menopause er en endring i livet som bringer med seg plagsomme symptomer som inkluderer uregelmessige perioder , tørrhet i skjeden , søvnforstyrrelser , humørsvingninger , osteoporose , hjertesykdom , urinveisinfeksjoner, urinlekkasje, hetetokter og natt svette . En hot flash kan være svært irriterende som denne plutselige rush av varme gjennom kroppen din kan oppstå når som helst på dagen , slik at du gjennomvåt av svette . Nattesvette kan vekke deg opp fra en dyp søvn . Heldigvis finnes det tiltak du kan ta for å stoppe menopause svette . Instruksjoner
en

Sov i et rom som ikke er for varm . Hold en mugge med isvann og et glass ved siden av sengen , slik at du kan kjøle deg ned ved å drikke et glass kaldt vann bør overgangsalder svette treffer deg i løpet av natten . Hvis været er kaldt , slitasje lag med klær slik at du kan fjerne noen få klesplagg når du har en varm flash . Slutte å røyke hvis du gjør det, gå ned i vekt og trening for å redusere eller stoppe forekomsten av menopause svette .
To

Snakk med legen din om å gå på overgangsalderen hormonbehandling . MHT er gitt i form av østrogen dersom en kvinne har hatt henne livmoren fjernet . Kvinner som fortsatt har sin livmor får østrogen sammen med progesteron eller et medikament som kalles progestin . Disse hormonene er administrert i pille , krem , eller hud patch skjema . Selv menopausal hormonterapi ( MHT ) kan ikke stoppe overgangsalderen svetter helt, kan det redusere hetetokter og bekjempe effektene av andre menopausale symptomer .
3

Ta kontakt med legen din for å finne ut om bioidentical hormonbehandling er et alternativ for deg . Bioidentical hormonbehandling består av en blanding av hormoner som er satt sammen for å behandle menopausale symptomer som overgangsalderen svetter . Noen bioidentical hormoner er FDA godkjent, mens andre ikke er det .
4

Finn ut fra legen din om du bør ta en soya tilskudd . Ifølge The National Institute of Health , Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin , har resultater fra studier gjort på soya ikke vært avgjørende, men disse studiene har antydet soyaisoflavoner kosttilskudd kan være i stand til å redusere hetetokter kvinner opplever etter overgangsalderen . Soya kan kjøpes i pilleform , og matvarer som inneholder soya er soyabønner , tofu og soyamelk .