Naturlige måter å bekjempe Adrenal Fatigue

Adrenal fatigue er en tilstand der kroppens binyrene er blitt utslitt på grunn av konstant etterspørsel etter stress- bekjempelse hormoner . Når kroppen opplever stress av noe slag , binyrene frigjøre adrenalin og kortisol for å hjelpe kroppen med å takle stress . Når kroppen eller hjernen er i en tilstand av kronisk stress, kroppens binyrene sette ut en kontinuerlig tilførsel av disse stresshormoner . Det er naturlige måter å bekjempe denne tilstanden . Lett Øvelse

Yoga og tai chi er nyttig i bekjempelsen av binyretretthet . Øvelsene er skånsomme mot kroppen og hjelpe dem til å helbrede . Yoga bidrar også til å roe sinnet og hjelpe den til å fokusere. Engasjere seg i milde øvelser minst tre ganger i uken for å senke stressnivået og helbrede binyrer .
Rest

Resting hjelper kroppen reparere seg selv og gjør det mulig for binyrene til å helbrede . Pasienter med slitne binyrer bør hvile så mye som mulig . Lå i sengen og lese en bok eller lytt til rolig avslappende musikk . Når det er mulig , sove forbi 9 am å få så mye hvile som du kan.
Laugh

Latter er en helbredende stresset redusering. Engasjere seg i morsomme aktiviteter som gjør deg til å le . Inviter venner over for spillet natt eller gå til en komedie klubb . Så ofte som mulig , se komedier .
Diet

Kosthold er viktig i behandling av slitne binyrene . Spis mat som er hel og naturlig . Bearbeidede matvarer sette stress på kroppen og på binyrene . Unngå bearbeidet sukker, hvitt mel , sukker , krydret mat og stekt mat . Spise fem på ni porsjoner med friske grønnsaker og frukt hver dag .