Kan inntak av sink øke testosteronnivået ditt og hvis det gjør det er det noen bivirkning du tar mer..?

Ja, inntak av sink kan øke testosteronnivået ditt. Sink er et mineral som er essensielt for mange kroppsfunksjoner, inkludert produksjonen av testosteron, et hormon som er viktig for mannlig seksuell utvikling og funksjon. Sink er involvert i syntesen av testosteron, og det er også nødvendig for at Leydig-cellene i testiklene, som produserer testosteron, skal fungere korrekt.

Studier har vist at sinktilskudd kan øke testosteronnivået hos menn som mangler sink. For eksempel fant en studie publisert i tidsskriftet "Andrologia" at sinktilskudd økte testosteronnivået med 30 % hos menn som hadde sinkmangel. En annen studie publisert i tidsskriftet "Biological Trace Element Research" fant at sinktilskudd økte testosteronnivået med 17% hos menn som var infertile.

Det er imidlertid viktig å merke seg at tilskudd av sink ikke øker testosteronnivået hos menn som ikke har sinkmangel. Faktisk kan det å ta for mye sink faktisk senke testosteronnivået. Anbefalt daglig inntak av sink for voksne menn er 15 mg. Å ta mer enn 30 mg sink per dag kan forårsake bivirkninger som kvalme, oppkast, diaré og magesmerter.

Sink er et viktig mineral for menns helse, men det er viktig å ta det med måte. Hvis du er bekymret for testosteronnivået, snakk med legen din. De kan teste sinknivåene dine og anbefale riktig dose av sink for deg.