Hydration i overgangsalder

I peri - menopause og overgangsalder , er det lett å bli dehydrert på grunn av hetetokter og nattesvette, noe som kan føre til overdreven svetting . Når du lider av disse menopausale symptomer , må du drikke mer vann for å holde deg hydrert . Drikk vann

mer hydrert du er, jo mindre sannsynlig at du vil være å lide av hetetokter . Drikk en halv til to tredjedeler av kroppsvekten din i gram vann hver dag . Hvis du veier 150 pounds , bør du drikke minst 75 gram vann hver dag.Det gjennomsnittlig voksen taper i overkant av 10 kopper vann per dag , ifølge Mayo Clinic . Hvis du er i peri - menopause eller overgangsalder og opplever nattesvette og hetetokter du sannsynligvis til å miste enda mer væske .
Effekter

Å være hydrert vil hjelpe kjøle huden i ansiktet ditt , noe som vil motvirke effektene av en varm flash .
arkiv Symptomer

Noen kvinner opplever svimmelhet mens du går gjennom peri -menopause og overgangsalder , som kan tilskrives mange ting, blant annet hormonelle svingninger og dehydrering .
huden din

tørr hud kan være et resultat av mangel på fuktighet . Tørr hud blir slappe, rynkete hud .
Age

Ettersom vi blir eldre er vi mindre i stand til å spare vann , så en stor andel av de væsker som vi ingest forlater kroppen vår gjennom svette og urin , noe som resulterer i behov for å drikke mer vann enn når yngre , ifølge Selfgrowth.com .