Hvordan bli kvitt vann vekt forårsaket av steroider

Få ting er så irriterende som når du tilbringe uker på treningsstudio , følge et sunt , lav - kalori diett , og deretter finner ut at du har mistet nesten en halvkilo . Hvis du tar legemidler som inneholder steroider , er du kanskje beholde vann . Tegn inkluderer hender, fingre , ankler , håndledd og tær som ser oppsvulmet , og ansiktet også kan se puffy eller hovne. Instruksjoner
Handlingsplan
en

Pass på at du drikker nok vann . Hvis du ikke hydrat kroppen din tilstrekkelig , vil det , ironisk nok , begynner å beholde vann som en forsvarsmekanisme . Drikk minst åtte glass vann per dag , og mer hvis du trener . Spis frukt og grønnsaker høy i vann , for eksempel vannmelon , agurk og tomater .
To

Reduser inntak av natrium . Salt gjør kroppen din beholde mer vann .
3

Følg en godt balansert diett av ubehandlet mat . Bearbeidede matvarer inneholder ofte mye natrium og høye nivåer av sukker , noe som også gjør deg beholde vann . Unngå junk food , som for eksempel chips og brus . Ta med mat som inneholder kalium , magnesium , aminosyrer , kalsium og fiber i kosten . De hjelper deg å bli kvitt overflødig vann .
4

Tren regelmessig . Dette er kanskje den viktigste anbefalingen for å redusere væskeansamlinger . Når du svetter , du blir kvitt overflødig vann og også salt , noe som spesielt beholder vann i bena . Legg svømming til utøvelse repertoar; vanntrykket som omgir kroppen din presser vann ut av huden din og blære
5

Reducs enhver bruk av steroider . . Hvis du tar medisiner som inneholder steroider , spør legen din om det er et steroid -fri erstatning .