Hvordan behandle Kortisol Naturligvis

Kortisol er et hormon som finnes naturlig . Imidlertid kan forhøyede nivåer av kortisol fører til en økt risiko for infeksjon og problemer med høyt blodtrykk . Behandling av kortisol ved hjelp av naturlige metoder generelt er en effektiv måte å håndtere høye nivåer, og er et godt alternativ til å ta medisinske blokkere . Selvfølgelig bør du alltid konsultere legen din før du prøver alternative metoder for behandling for alle typer sykdom . Du trenger
Grønn te
Vitamin C supplement på
Vis flere instruksjoner
en

Unngå stress. Dette kan bety å jobbe på anger management , eller det kan kreve en enkel avstressende rutine som du gjør etter jobb eller i løpet av dagen for å hjelpe deg å forbli rolig og fokusert . Stress stimulerer kortisol produksjonen , så unngå det vil hjelpe deg å administrere dine kortisolnivå .
To

Ha en kopp te . Grønn te er tenkt av mange herbalists å senke kortisolnivå . Å ha en kopp te er også en utmerket måte å de - stress. Gi deg selv 10 minutter å nippe te rolig og slappe av , og du vil finne at kortisolnivåenefaller rett sammen med din frustrasjon og angst .
3

Prøv en vitamin C-tilskudd . Vitamin C ikke bare avverger forkjølelse , det kan også holde kortisol i sjakk . Tar en ekstra C supplement er en enkel måte å få kortisolnivå under kontroll . Tar ekstreme mengder vitamin C kan ha andre helsemessige konsekvenser , skjønt, så ta kontakt med en lege før du forsterke dette vitaminet .
4

Få nok hvile . Kortisolnivå er høyere når du ikke er uthvilt . Søvnmangel fungerer sammen med stress til øke kortisol , mens du får tilstrekkelig hvile vil avhjelpe stress og holde kortisol under kontroll i mange tilfeller .
5

Hold deg hydrert . De fleste ernæringseksperter anbefaler at du drikker minst åtte 8 - unse glass vann hver dag . Dehydrering steder stress på kroppen og øker kortisolproduksjon.