Hvordan å opprettholde binyre Helse

Adrenal fatigue plager mange mennesker . Samfunnet er så full av " må på do , må være i bevegelse 'holdning at folk aldri hvile og stole på ting som koffein for å holde dem i gang . Over tid , herjer denne kaos på binyrene . Kroppen blir stresset og utgivelser kortisol , men stresset ikke dra, så binyrene holde pumpe ut mer kortisol . Men kroppen kan ikke opprettholde dette for alltid , så sexlysten går ned , energi stuper , vekten øker , og dette kan til slutt føre til den dødelige Addisons sykdom . Men alt dette kan forebygges med et par enkle trinn . Instruksjoner
en

Lær å ta en pause . Mange mennesker i dag ikke ta en fridag , men bør ha en dag i uken hvor de ikke gjøre noe arbeid . Det trenger ikke å være søndag , men alle bør ha en dag et sted i uken , der de slår av mobiltelefonen og e-post , og bare hvile . Også ta en ferie . De fleste amerikanere får ferietid, men ikke ta det . Tenk på ferier som utvidet sabbat , ta dem og nyte dem .
To

Adresse ernæringsmessige mangler . Vitaminer og mineraler aktiverer kroppen til på riktig måte å behandle mat. Når du er mangelfull i næringsstoffer det er vanskeligere ( les mer stressende ) for kroppen å fordøye og bearbeide maten . Det er to viktige kilder til gode næringsstoffer: ferske økologiske frukt og grønnsaker og en god høy potens multivitamin . Naturens Way Whole Food Energizer er en stor rimelig multivitamin for å løse disse potensielle mangler.
3

Kutt sukker og koffein . Begge disse stoffene har en tendens til å forverre eventuelle adrenal problemer som du måtte ha. Koffein fører til at binyrene til å produsere enda mer kortisol , noe som ytterligere forverrer problemet med for mye kortisol . Sukker er så næringsstoff mangelfull at det ytterligere forverrer eventuelle ernæringsmessige mangler du måtte ha , og dermed legge mer stress på kroppen din .
4

Øvelse på jevnlig basis . Trening lærer kroppen hvordan man skal håndtere stress. Både styrketrening og kardiovaskulær trening er svært gunstig . Hver person bør gjøre minst 20 minutter med trening , seks ganger per uke . Begynne i det små , ​​og hvis du har spørsmål ta kontakt med en personlig trener .
5

avgifte kroppen . Giftstoffer i legemet føre til mye stress på kroppen . Den eneste måten å fjerne disse giftstoffene er å gjøre en hel kropp rens . Rensing av tykktarmen , nyrene og leveren er stor for å fjerne giftstoffer ut av kroppen . Dual-Action- Cleanse er en stor rens som fungerer på alle tre av disse organene på en gang , for en 30 - dagers rens .
6

Lytt til Dr. Leonard Coldwell stressreduserendeCDer . Disse CDene er stor for å redusere stress både umiddelbart og over tid .