Lave Kortisolrettsmidler

Kortisol er et kortikosteroid hormon som produseres av binyrene som svar på hormoner fra hypofysen . Disse hormoner er produsert som respons på stress. Når kortisol produseres i kroppen din , forteller det kroppen din til å begynne å produsere mer sukker og alle kroppens prosesser blir tilpasset overlevelse . Hjelper deg å overleve er grunnen til at du har kortisol . Snakk med legen din

Før du prøver å starte et middel for lav kortisol , har spytt testet av legen din for å finne ut om du har lavt kortisol eller høyt kortisol . Fordi begge forholdene kan ha de samme symptomene , er det viktig å finne ut nøyaktig hva du har . Hvis du har høyt kortisol , vil de rettsmidler under sannsynligvis ikke være nyttig for deg . Lave kortisol resultater fra kroppen din å slippe så mye kortisol at binyrene blir utmattet av produksjonen . Høye kortisolnivå er et resultat av for mye stress.
Livsstil
p Det er flere endringer i livsstil du bør gjøre for å hjelpe deg med dine kortisolnivå . Finne en måte å redusere stress er en topp prioritet . Det er ingen beste måte å redusere stress , så du må finne ut hva som fungerer best for deg . Neste , få tid til hvile . Resten kan hjelpe kortisol nivåene komme tilbake til det normale , som kroppen din ikke reagerer på stress ved å produsere for mye kortisol . En lav glykemisk diett (en minimere karbohydrater du forbruker ) kan hjelpe kroppen din fra å prøve å produsere for mye kortisol i tillegg, siden spise sukker kan heve kortisol for mye. Husk at målet er ikke å få kortisolnivået høyere , men å normalisere kortisolnivået .
Vitamin tilskudd

Du kan også prøve å supplere din diett med visse vitaminer og mineraler . Prøv en komplett multivitamin , eller ta enkelte kosttilskudd for magnesium , vitamin C , og vitaminene B5 og B6 .