Hva du skal ta for Adrenal Support

De binyrene , som ligger på toppen av våre nyrer , produserer en rekke hormoner som er avgjørende for vår helse . Når binyrene ikke fungerer som de skal , kan du ha en rekke helseproblemer, blant annet tretthet , søvnløshet , smerter i kroppen og uforklarlig vekttap og kroppshår . Å velge riktig kosttilskudd kan bidra til å støtte binyrene , holde dem friske og fungerer optimalt . Du kan velge kombinasjonsprodukter som er spesielt utviklet for adrenal støtte , eller velge individuelle tillegg . Aminosyrer

Personer med dårlig binyrefunksjon kan ha problemer med å fordøye protein ; Dette kan føre til et utilstrekkelig inntak av visse aminosyrer , som er byggesteinene i protein . Det er flere måter å ta supplerende aminosyrer . Du kan ta 10 gram, eller to spiseskjeer , av en væske hydrolysert kollagen produkt avledet fra biff . Hvis du foretrekker et vegetarisk kilde , kan du ta en fri form aminosyre supplement ; ett femtinitti ts er den vanlige dosering. Enten form av aminosyre kan tas på en gang eller fordeles utover dagen , som du foretrekker . Ikke ta aminosyre kosttilskudd hvis du har nyreproblemer med mindre du sjekke med legen din først .
Essensielle fettsyrer

Essensiell fettsyretilskudd er viktig for generell helse og for binyrene . En rekke produkter som er tilgjengelige, inkludert kapsler og oljer. Udo 's Choice Oil Blend er et populært supplement ; det selges som en væske og krever kjøling. Det bør inntas uten å koke . Prøv å bruke den til å lage en salat dressing eller dip til grønnsaker , eller bland det inn i en frukt smoothie eller proteindrikk .
DHEA og 7 - Keto DHEA

Dehydroepiandrosteron ( DHEA ) er en adrenal hormon . Begynn med meget små doser , 5 mg , øker langsomt til en gjennomsnittlig dose på 10 til 25 mg. daglig. Også støtte binyrebarkfunksjonen er 7 - Keto DHEA ; den vanlige dosen er 25 mg . daglig. Hvis du har noen historie med kreft i kjønnsorganene ( bryst , livmor , eggstokker , testikler , prostata ) , ikke ta tilskudd av DHEA .
GABA

Stress er ofte nevnt som skadelig for binyrene . GABA, eller gamma -aminosmørsyre , bidrar til å redusere angst . Ta 500 mg . av GABA på morgenen og før sengetid ; en tredje dose midt på dagen kan legges til ved behov . Magnesium orotate kan også bidra til å avlaste angst ; følg pakke doseringsanbefalinger .