Hvordan gjenopprette hormonbalanse Naturligvis

Hormon ubalanser kan oppstå gjennom en kvinnes liv tid og kan være på grunn av PCOS , endringer i prevensjon , og andre endringer i fruktbarhet . Mens normal hormonbalanse kan oppnås med kremer og injeksjoner , mange kvinner foretrekker å søke naturlig rettsmidler første fordi syntetiske hormoner kan ha dårlige bivirkninger . Her er noen trinn du kan ta for å korrigere hormon ubalanse naturlig. Instruksjoner
en

Få et hormon sjekk for å se hvilke hormonnivået er høyt og hvilke nivåer som er lav . De tre viktigste hormoner som er de skyldige for mange hormonelle problemer er østrogen , testosteron og progesteron . Når noen er forhøyet , og noen er lave , kan det føre til en rekke problemer, inkludert infertilitet , depresjon , vektøkning , og akne .
To

Sørg for at alt kjøtt , meieri og egg som du spiser kommer fra organiske gårder hvor dyrene ikke er behandlet med veksthormoner. Animal veksthormoner kan ha uønskede virkninger på den naturlige hormonbalansen hos mennesker .
3

Svart cohosh er en urt som behandler en rekke fruktbarhet plager og er nyttig i å gjenopprette en sunn hormonbalanse .
4

Dong Quai er en annen urt , fra Kina , som har vært brukt i århundrer for å behandle hormon ubalanse hos kvinner .
5

Omega 3 og omega 6 fettsyrer regulerer produksjon av hormoner. Du kan øke din opptaket av omega fettsyrer ved å spise mer nøtter , solsikkefrø, gresskarfrø og lin .
6

Regelmessig trening har også vist seg å ha en effekt på hormoner . Hormon ubalanse og en stillesittende livsstil ofte går hånd i hånd . Ta tid ut av timeplanen din å jogge , løfte vekter , og stretch .