Hvordan håndtere Menopause Depresjon

kan Menopause depresjon være et problem hvis du er av menopause alder og begynner å føle seg ned på en jevn basis . Alle får ned nå og da dette er normalt . Men hvis det ikke lar seg og du er elendig hver dag det er på tide å ta affære . Det er ikke tid til å skjule eller holde i fornektelse dette vil bare gjøre vondt verre . Instruksjoner
1 p Hvis du tror du har menopause depresjon det er ikke til å spøke med. Ikke hør på folk som forteller deg at du er bare hormonell . Mens det kan være sant at du er hormonelle, kan det også være sant at du lider av depresjon . Ja , fluktuerende hormoner kan være en faktor i depresjon; på den annen side , kan livsstil være en del av problemet også.
p Dette er grunnen til at du bør først prøve en endring i livsstil før du løper for å se en psykiater . Hvis du ikke tar godt vare på ditt sinn, kropp og ånd så kan du ta depresjon på deg selv , så det kan ikke være hormoner . Uten tvil , er den beste måten å finne ut for å eliminere dårlige vaner en om gangen .
2 p Som vi alder dårlige vaner som vi har hatt i år er mye vanskeligere på oss . Mens, når vi var yngre kroppen spratt raskt tilbake , er dette ikke lenger sant i overgangsalderen alder . Derfor er det mange ganger endringen er nødvendig for å holde en sunn kropp og sinn .
P Som et resultat , kan du oppleve at du ikke har menopause depresjon tross alt . Men i stedet , år med misbruk på din kropp og sinn har tatt sitt toll
3

Først kontrollerer vekten din !; er du over eller under vekten ? Sjekk deretter din diett; Spiser du sunn mat ? Neste , du får nok mosjon ? Er du uthvilt ? Hva med stress og angst ? Hvor mye alkohol eller narkotika gjør du forbruker ? Røyker du ? Er du en arbeidsnarkoman ? Dette er de områdene du trenger for å analysere og gjøre endringer .
P Hvis du er ute av balanse på toppen av hormon ubalanse hva tror du kommer til å skje ? Men hvis du gjør endringer i livsstil og er fortsatt deprimert du kan virkelig ha menopause depresjon da du gå videre til trinn 4. .
4

Forstå at når du gjør endringer i livsstil vil det ta kroppen tid til å justere , så vær tålmodig og gi det en sjanse til å jobbe . Så hvis du fortsatt føler deg ned og hver dag virker verre enn den forrige , er det på tide å gå videre .

Det neste trinnet er å gjøre en avtale med en psykiater /terapeut som kan komme til bunns i din depresjon . Mest sannsynlig vil de foreskrive anti - depressent medikamenter, som du trenger for en kort tid . Men det er alltid best å komme ut av dem asap , siden de alle har dårlige bivirkninger .

Endelig kan menopause depresjon være forårsaket av hormoner , så har dine hormoner testet . Som et resultat av dette kan hormonbehandling være svaret. Husk , alle legemidler har bivirkninger dette er grunnen til at naturlig er bedre .