Hvordan å rette en hormonell ubalanse

En hormonell ubalanse indikerer at hormonnivået i personens kropp er ikke innenfor en normal rekkevidde . Forskning har indikert at en hormonubalanse kan være forårsaket av en rekke ting , blant annet stress og aldring. Både hanner og hunner kan lide av en hormonubalanse . Symptomer som kan oppstå er bentap , seksuell dysfunksjon , depresjon og humørsvingninger . Instruksjoner
en

Spør legen din til å kjøre en rekke blodprøver for å måle hormonnivået som finnes i kroppen din . Laboratoriet panelet vil trolig måle DHEA , testosteron , progesteron , østrogen og skjoldbrusk hormon nivåene .
To

Start hormonbehandling , som anbefalt av legen din . For eksempel, hvis du har lave østrogennivåer , kan du bli gitt hormonet å regulere østrogennivåetog eliminere symptomer .
3

Tren regelmessig . En moderat mosjon rutine kan bidra til å rette hormon uregelmessigheter . Tar lange turer og andre low - impact aerobic aktiviteter kan hjelpe .
4

Reduser mengden stress i livet ditt . Det har vært koblinger mellom hormonell ubalanse og høye nivåer av stress. Forsøk på å håndtere stress med avspenningsteknikker , som for eksempel meditasjon .
5

justere kostholdet . Rapid vekttap og vektøkning kan føre til en hormonell ubalanse . Spis et godt balansert kosthold med frukt, grønnsaker , hele korn og magert kjøtt .