13 og mensen er dager forsinket. Jeg begynte bare for 3-4 måneder siden, så dette normale ga opp den kommende måneden, men kan noen gi meg noen råd?

Det er viktig å huske at det er normalt at menstruasjonssyklusen er uregelmessig de første månedene etter at mensen har startet. Det kan ta opptil et år eller mer for syklusen din å sette seg inn i et vanlig mønster. I løpet av denne tiden er det mulig å oppleve sjeldne, langvarige eller hoppede perioder.

Her er noen råd som kan være nyttige:

1. Hold deg rolig og vær tålmodig. Det er viktig å prøve å ikke bekymre seg eller stresse over den sene menstruasjonen, da dette noen ganger kan gjøre det verre. Husk at uregelmessige sykluser er normale på dette stadiet.

2. Snakk med legen din eller helsepersonell. Hvis du er bekymret eller har spørsmål om menstruasjonssyklusen din, er det alltid best å snakke med en lege. De kan vurdere din situasjon og gi råd eller behandling om nødvendig.

3. Hold oversikt over menstruasjonssyklusen din. Dette kan være nyttig for å identifisere eventuelle mønstre i syklusen din og for å legge merke til om det er noen betydelige endringer. Apper som Clue eller Flo kan hjelpe deg med å spore mensen og symptomene.

4. Vær oppmerksom på livsstilen din. Faktorer som stress, kosthold, trening og søvn kan alle påvirke menstruasjonssyklusen din. Prøv å spise et balansert kosthold, tren regelmessig og sikte på en god natts søvn.

5. Bli testet. Hvis mensen fortsetter å være svært uregelmessig etter et år, eller du opplever andre uvanlige symptomer, kan det være verdt å bli testet for eventuelle underliggende medisinske tilstander.

Det er viktig å huske at alles kropp og menstruasjonssyklus er unike, og det som kan være normalt for en person er kanskje ikke normalt for en annen. Hvis du har noen bekymringer eller spørsmål, søk alltid råd fra en lege.