Matvarer som du ikke spise når du har eksem

Den inflammatorisk hudsykdom eksem typisk følger perioder med fakkel- ups og remisjon . Den eksakte årsaken er fortsatt ukjent , men Mayo Clinic.com rapporterer en feil immunrespons som feilaktig angriper huden vev sannsynlig utløser dette problemet . Mange mennesker med eksem har også allergier av noe slag. Mens ingen definitive retningslinjer finnes på matvarer for å eliminere uten spørsmål , kan handlingene til enkelte matvarer gjør eksem verre , og eksperimentere med deres eliminering kan hjelpe deg med å identifisere personlige triggere hvis noen. Inflammatorisk Foods

Betennelse forverres noen hud tilstand . Som for autoimmun komponent av eksem, inflammasjon øker i nærvær av forhold som følge av feilaktig immunrespons , betennelse forverres også disse forholdene , og skaper en ond sirkel . Alternativ medisin ekspert Dr. Andrew Weil og University of Maryland Medical Center anbefaler å kutte ned på matvarer kjent for å utløse betennelse . Når spist i overkant, omega - 6 fettsyrer be kroppen til å produsere kjemikalier som fremmer betennelser . De rikeste kildene inkluderer solsikkeolje , safflower , soyaolje , sesamolje og blandet vegetabilske oljer . De fleste kommersielt forberedt snack matvarer bruke disse oljene . Når du tilbereder , velge oljer som raps og olivenolje i stedet . Mettet fett finnes i kjøtt og andre animalske matvarer også bidra til betennelse . Weil anbefaler også å kutte ned på raffinerte karbohydrater og sukker , som begge reagerer med proteiner i kroppen for å fremme betennelse .
Vanlige matallergener

grunn av koblingene mellom eksem og allergi , spise matvarer som mest sannsynlig vil føre til allergiske reaksjoner eller overfølsomhet kan forverre eksemet . De vanligste gjerningsmennene inkluderer meieriprodukter, soya , sitrus , peanøtter , hvete og muligens alle korn som inneholder gluten , fisk , egg , mais og tomater . Hvis du mistenker at du har matallergier , se en lege for testing. Du kan også eksperimentere med en eliminering diett som innebærer å kutte ut en bestemt mat for en viss tidsramme og legge den tilbake i for å se om det gjør en forskjell i din tilstand . For optimale resultater , ta kontakt med helsepersonell kunnskapsrik om utførelse av denne type diett .
Mat med høyt Histamin

Mange matvarer inneholder kjemiske histamin . Mens vanligvis ikke problema du kan lide symptomer som ligner på en allergisk reaksjon hvis du mangler et tilstrekkelig lager av enzymet er nødvendig for dens sammenbrudd i kroppen . Betegnes " histamin intoleranse , " British Allergy Foundation rapporterer denne tilstanden har vært knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert eksem . Du kan ikke helt kuttet ut histamin på grunn av sin tilstedeværelse i en rekke matvarer , men kutte ned eller eliminere de rikeste kildene samt matvarer kjent for å frigjøre histamin i blodet vil hjelpe . Potensielt problematiske matvarer inneholder fermentert mat , alkohol, sjokolade , sitrusfrukter, spinat , auberginer, tomater , fisk, kylling , bearbeidet kjøtt - spesielt røkt eller gravet - . Ølgjær, alkohol , rå eggehviter , ananas og jordbær

Anbefalt Foods

De viktigste matvarene du kan inkludere i en diett for å bekjempe eksem vil ha en anti - inflammatorisk effekt . Eksempler er antioksidant - rik frukt og grønnsaker i et bredt spekter av farger og matvarer rike på anti - inflammatoriske omega - 3 fettsyrer som linfrø , hamp frø og valnøtter . Fatty , fet fisk representerer en god kilde også, men du må kanskje begrense forbruket hvis du har mistanke om histaminintoleranse. Velg hele korn som brun ris , havregryn og sammalt hvete , med mindre du oppdage følsomhet for gluten samt planteproteiner som nøtter, frø og bønner .