Hvordan redusere spredningen av H1N1?

H1N1-viruset, ofte kjent som svineinfluensa, er en svært smittsom luftveissykdom. Her er noen trinn du kan ta for å redusere spredningen av H1N1:

1. Bli vaksinert. Den mest effektive måten å forhindre H1N1 på er å bli vaksinert. H1N1-vaksinen er tilgjengelig på de fleste legekontorer, apotek og helseklinikker.

2. Vask hendene ofte. Å vaske hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder er en av de beste måtene å forhindre spredning av bakterier, inkludert H1N1-viruset.

3. Unngå å berøre ansiktet ditt. Berøring av ansiktet, spesielt øynene, nesen og munnen, kan overføre bakterier fra hendene til kroppen, og øke risikoen for å bli syk.

4. Dekk til hosten eller nysingen. Når du hoster eller nyser, dekk til munnen og nesen med en serviett. Hvis du ikke har vev, host eller nys inn i albuen.

5. Bli hjemme hvis du er syk. Hvis du føler deg syk, hold deg hjemme fra jobb, skole og andre offentlige steder. Dette vil bidra til å forhindre at du sprer H1N1-viruset til andre.

6. Unngå nærkontakt med mennesker som er syke. Hvis du er rundt noen som er syk, prøv å holde deg minst 6 meter unna dem.

7. Rengjør og desinfiser overflater. Rengjør og desinfiser overflater som du berører ofte, som dørhåndtak, benkeplater og leker.

8. Bruk hånddesinfeksjon. Hvis du ikke har tilgang til såpe og vann, bruk hånddesinfeksjon for å rengjøre hendene.

9. Følg rådene fra helsepersonell. Hvis du har spørsmål om H1N1, snakk med helsepersonell.

Ved å følge disse trinnene kan du bidra til å redusere spredningen av H1N1 og beskytte deg selv og andre mot å bli syke.