Hvordan kan du se om du har eggløsning ut fra temperaturen din?

Basal kroppstemperaturkartlegging (BBT-kartlegging) er en metode for å spore kroppens temperatur for å identifisere eggløsningsvinduet. Ved å måle temperaturen hver morgen før du står opp av sengen, kan du lage et diagram som viser temperaturmønstrene dine.

Her er noen tegn på eggløsning som du kanskje legger merke til på BBT-diagrammet ditt:

- En temperaturøkning på minst 0,2 °F (0,1 °C) . Dette er det viktigste tegnet på eggløsning og oppstår vanligvis 12-24 timer etter eggløsning.

- En vedvarende økning i temperaturen i minst 3 dager . Dette bekrefter at eggløsning har skjedd.

- Et fall i temperaturen rett før mensen starter. Dette er et tegn på at corpus luteum har sprukket og progesteronnivået har gått ned.

I tillegg til disse tegnene kan du også legge merke til andre symptomer på eggløsning, for eksempel:

- Økt livmorhalsslim . Slimet som kommer fra livmorhalsen endres i konsistens og blir tynnere og klarere rundt eggløsningstidspunktet.

- Brystømhet . Brystene dine kan bli ømme eller hovne rundt eggløsningstidspunktet.

- Økt libido . Du kan ha et høyere ønske om sex rundt eggløsningstidspunktet.

Hvis du ønsker å bli gravid, kan BBT-kartlegging være et nyttig verktøy for å identifisere eggløsningsvinduet ditt. Det er imidlertid viktig å merke seg at BBT-kartlegging ikke er 100 % nøyaktig, og det er andre faktorer som kan påvirke temperaturen din, for eksempel sykdom eller stress. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om BBT-diagrammet ditt, snakk med legen din.